Cookies- og Brukervilkår






Snarvei til et varig vekttap

I FORM kostdagbok

Meld deg på årets løp

Life I FORM-løpet 2015

Når bør jeg ha på mer vekt?

Spørsmål om trening

Når bør jeg ha på mer vekt?

En bruker spør når man skal øke belastningen ved styrketrening.

Les svaret her

6 tips for god treningsøkt

Spørsmål om trening

6 tips for god treningsøkt

Gode tips til en humørfylt og suksessefull løpetur. Også når du er sliten.

Se tipsene

Slank med løping og lavkarbo

Sunn vekt

Slank med løping og lavkarbo

Gå ned 6 kg på 6 uker med en kombinasjon av lavkarbo matplan og effektivt løpeprogram!

Se løping og lavkarbo programmet

Tur mot Rondane

Elis formkick

Tur mot Rondane

Bli med på drømmetur med I FORM 28.–30. august og sikre deg årets turopplevelse på Dovrefjell!

Les mer

Derfor velger vi økologisk

Annonse Helios

Derfor velger vi økologisk

Salget av økologiske produkter går i været, men hvorfor er det egentlig sånn?

Les mer hos Helios

Velger økologisk til barna

Annonse Helios

Velger økologisk til barna

Mange velger ren mat til de minste

Les mer hos Helios

Drikkeklar frukt og grønt

Annonse Helios

Drikkeklar frukt og grønt

Slik er det enkelt å få i seg fem om dagen.

Les mer hos Helios

Alt i ett knekk

Annonse Helios

Alt i ett knekk

Superfrøet Chiafrø har mer omega-3 enn en laksefilet.

Les mer hos Helios

Økt oksygenopptak uten høydehus

Annonse Helios

Økt oksygenopptak uten høydehus

Du kan faktisk spise deg til høyere O2-opptak.

Les mer hos Helios

Skjønnhet kommer innenfra

Annonse Helios

Skjønnhet kommer innenfra

Maten som gjør godt både utenpå og inni.

Les mer hos Helios

Klar til våren

Løping

Klar til våren

Få fart på treningen med flott jakke fra Kari Traa. Jakken sikrer høy komfort, for den er ultralett, har maksimal bevegelsesfrihet og er samtidig vindtett.

Få jakken + 3 utg. av I FORM for 99,50

Ta med I FORM overalt

Bladet I FORM

Ta med I FORM overalt

E-MAGEASIN: Last ned I FORMs app og få magasinet til nettbrett og smartphone, slik at du kan lese bladet - uansett hvor du er.

Les I FORM på brett, telefon og maskin

Ta med I FORM overalt

Bladet I FORM

Ta med I FORM overalt

Med e-magasin ser du alle I FORM-blader på nettbrett, telefon - for hvorfor la den sunne livsstilen bli i sofaen?

Vis meg det

Magefokus Vi strekker oss langt

Abonner

Magefokus Vi strekker oss langt

I FORM gir deg ALT du trenger til flat mage, og tilbyr 3 utg. av bladet + utstyr + øvelser, matplan og program. Nå er det opp TIL DEG!

I FORM + magetilbud = 99,50

Test deg selv - kosthold

Test - kosthold

Fastfood-favoritter

Mat og sunnhet

DownloadFastfood-favoritter

Du trenger ikke bruke timevis på kjøkkenet for å være sunn. I FORM FOOD har slanke favoritter, slik at du kan spise sunt på farten.

Gratismagasin til abonnenter

Energibomber redder dagen

Sunne oppskrifter

Energibomber redder dagen

Tilfredsstill småsult og søtsug med mellommåltider som fyller deg opp med energi.

Se oppskriftene

Sunn jus i flere varianter

Sunne oppskrifter

Sunn jus i flere varianter

Nypresset jus er en genial måte å tanke opp kroppen med både væske og sunne næringsstoffer. Prøv I FORMs nydelige jusoppskrifter.

Jusoppskrifter, ja takk!

Spis mer grønt til middag

Middag byr ofte på stivelse og tomme kalorier. I FORMs miniguide hjelper deg å putte mer grønt i hverdagsmaten.

Finn guiden

Sunn uten fisk

For deg som ikke spiser fisk: Vi har funnet fram en rekke gode alternativer som inneholder alle de samme sunne stoffene som f.eks. laks, torsk og makrell.

I FORMs alternativer

15 store fordeler med fisk

Forskjellige fisk har forskjellige fordeler og kan blant annet gi huden glød, senke blodtrykk og beskytte fosteret under graviditet.

Hvilke fisk kan hva?

Slank med løping og lavkarbo

Sunn vekt

Slank med løping og lavkarbo

Gå ned 6 kg på 6 uker med en kombinasjon av lavkarbo matplan og effektivt løpeprogram!

Se løping og lavkarbo programmet

Løping og lavkarbo uke 1 & 2

Sunn vekt

ExclusiveExclusiveLøping og lavkarbo uke 1 & 2

Slik skal du spise og trene i uke 1 og 2 av I FORMs kombinerte løpe- og lavkarboplan.

Program til løping og lavkarbo

Suksess - med 250 kalorier

Sunn vekt

Suksess - med 250 kalorier

Få gode råd til hvordan du får suksess med I FORM-kurens lavkarbo måltider.

Råd og oppskrifter

Så god blir du på en måned

Treningsformer

Så god blir du på en måned

Se hvor fort du flytter formen med favorittreningen på bare en måned, tre måneder - eller et helt år!

Ok, la meg sjekke

Test deg selv - trening

Test - trening

Test deg selv - trening

Hva er perfekt treningspuls? Hvor mye forbrenner treningen? Klar for maraton?

Prøv gode treningstester

Få flotte bein

Treningsprogrammer

Få flotte bein

Følg skreddersydd program til DINE lår og legger og opplev snart en MARKANT forskjell på kort tid.

Få programmet

Video: Flat mage forever

Treningsprogrammer

Video: Flat mage forever

Prøv I FORMs vaskebrett-suksess Flat mage på 6 uker - matplan, øvelser og treningsprogram.

Prøv øvelsene

RUTEPLANLEGGEREN

RUTEPLANLEGGEREN

Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.

Finn eller tegn gode ruter

Flat mage mens du går

Styrketrening

Flat mage mens du går

Hvis du har gjort hundrevis av cruncher og situps uten resultat, er det på tide å prøve noe nytt.

Oi, det må jeg sjekke!

Gjør opp med forhatte valker

Styrketrening

Gjør opp med forhatte valker

Muffinskant, vinkefett eller dobbeltrumpe? Har du irriterende fettpølser som nekter å forsvinne? I FORMs ekspert har håndplukket de beste metodene for å få has på de mest forhatte valkene.

Få gode kostholdsråd og øvelser


Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.

Knalltilbud

Treningsjakken du vil ha

Abonner

Treningsjakken du vil ha

Populær Kari Traa jakke er endelig her igjen i nydelig korallfarget utgave. Fås med 3 utg. av I FORM.

Jakke + I FORM = 99,50

Gi motivasjon et kick!

Abonner

Gi motivasjon et kick!

Lite gir deg ny motivasjonen som flott nytt treningstøy. Få dette flotte Kari Traa-settet når du bestiller 3 utg. I FORM.

Alt for KUN 99,50 kr

Din egen klokke

Abonner

Din egen klokke

Bruk SpeedSonic Raw som personlige trener og motivator. Få klokke for 99, 50 + 3 utg I FORM.

Få MAKS ut av treningen

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORM nr. 06/2015

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORMs poll

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM

Mest leste
Frukt som slanker

Frukt som slanker

Sjekk 10 frukt som får komme med på listen over ...

Se listen

5:2-dietten - slik gjør du

5:2-dietten - slik gjør du

I FORM har testet metoden: SPIS SOM VANLIG fem av sju ...

Få plan og gode oppskrifter

5:2-diett 3 tips på fastedager

5:2-diett 3 tips på fastedager

Mister du motet ved tanken om å holde 2 fastedager i ...

Gode fastetips

Frukt som feter

Frukt som feter

Det er i særlig tropisk frukt du bør holde igjen med ...

Les mer

Vekttap med løping og lavkarbo

Vekttap med løping og lavkarbo

Prøv I FORMs program med løping og lavkarbo - og gå ned ...

Ja takk!

Nytt
Hvordan forbrenne fett best?

Hvordan forbrenne fett best?

En læser spørger, hvor hårdt man skal træne for at ...

Læs svaret her_NO

Rørt skyr med banan & valnøtter

Rørt skyr med banan & valnøtter

Start dagen med en skål skyr med banan og valnøtter.

Se oppskriften

Hardkokt egg med tomater

Hardkokt egg med tomater

Et hardkokt egg med tomater og basilikum kan kurere selv ...

Få oppskriften

Grønnsaker med peanøttsmør

Grønnsaker med peanøttsmør

Snack-grønnsaker med peanøttsmør er det perfekte ...

Få oppskriften

Lun gresskarsalat med feta og ruccola

Lun gresskarsalat med feta og ruccola

Lun salat med bakt hokkaido-gresskar med ruccola, feta ...

Se oppskriften