Lek deg i god form i ferien

Sommertid

Lek deg i god form i ferien

Det er sunnere å holde kroppen i gang enn sløve i 14 dager. Sjekk hvordan du gjør det morsomt å trene.

I FORMs sommerlek

Grunner til å trene rumpa

Styrketrening

Grunner til å trene rumpa

Det er gode grunner til å rumpa, utover de rent kosmetiske. Les hvorfor og få perfekte øvelser.

Det må jeg sjekke!

Dette får du

Motivasjon

Dette får du

Sjekk musikkpakken med blant annet fiks smartphone-holder du får, når du bestiller I FORM.

Ta en titt

I FORM + fiks holder til smartphone:

Abonner

I FORM + fiks holder til smartphone:

Få 3 utg. + smartphone-holder + hodetelefoner.

- for kun 99,50 kr

Varig vekttap

I FORM kostdagbok

I FORM APP: Middag i boks

I FORM kostdagbok

100 måltider 250-kcal

I FORM kostdagbok

Test deg selv - kosthold

Test - kosthold

100 måltider 250-kcal

Sunn vekt

100 måltider 250-kcal

Når du følger I FORM-kuren eller 5:2-dietten, kan du velge mellom 100 sunne, velsmakende måltider og oppskrifter på 250 kalorier.

Oppskrifter takk!

Oppskrifter til en flat mage

Sunn vekt

Oppskrifter til en flat mage

I FORM byr på superlekre sunne oppskrifter med fokus på råvarer som fjerner magefettet.

Hit med oppskriftene

Sommermat: Sunn og smakfull

Mat og sunnhet

DownloadSommermat: Sunn og smakfull

Last ned I FORM Spesial om Sommermat. Vi har samlet massevis av de mest delikate sommer-oppskriftene til deg.

Last ned sommermat-oppskriftene

Sukkerfri sjokoladeboller

Sunne oppskrifter

Sukkerfri sjokoladeboller

Tilfredsstill søtsuget og snaddertrangen med god samvittighet, prøv nydelige sjokoladeboller med chiafrø og kokos

Få oppskriften her

Søtt, sunt & salt med sjokolade

Sunne oppskrifter

Søtt, sunt & salt med sjokolade

Sjokolade kan brukes og spises på et utall av måter - I FORM gir deg fire sorter. Du kan velge mellom den søte, den salte, den sunne og den gøye.

Få gode sjokoladeoppskrifter

Sjokoladekaramell med valnøtter

Sunne oppskrifter

Sjokoladekaramell med valnøtter

Prøv denne lekre oppskriften på sjokoladekaramell - perfekt som konfekt av det sunne slaget.

Se oppskriften her

Sunn jus i flere varianter

Sunne oppskrifter

Sunn jus i flere varianter

Nypresset jus er en genial måte å tanke opp kroppen med både væske og sunne næringsstoffer. Prøv I FORMs nydelige jusoppskrifter.

Jusoppskrifter, ja takk!

Energibomber redder dagen

Sunne oppskrifter

Energibomber redder dagen

Tilfredsstill småsult og søtsug med mellommåltider som fyller deg opp med energi.

Se oppskriftene

15 store fordeler med fisk

Forskjellige fisk har forskjellige fordeler og kan blant annet gi huden glød, senke blodtrykk og beskytte fosteret under graviditet.

Hvilke fisk kan hva?

Sunn uten fisk

For deg som ikke spiser fisk: Vi har funnet fram en rekke gode alternativer som inneholder alle de samme sunne stoffene som f.eks. laks, torsk og makrell.

I FORMs alternativer

Spis mer grønt til middag

Middag byr ofte på stivelse og tomme kalorier. I FORMs miniguide hjelper deg å putte mer grønt i hverdagsmaten.

Finn guiden

Kvitt 15 kg fett!

Kaloriforbrenning

Hverdagsaktivitet

Kaloriforbrenning

Følg I FORM på Spotify

Sunnhet

Følg I FORM på Spotify

Vi på I FORM elsker å trene til musikk - prøv de inspirerende spillelistene på Spotify.

Musikk

Ny kropp på 5 uker

Treningsprogrammer

ExclusiveExclusiveNy kropp på 5 uker

Tren hardt 3 x 25 minutter i uken med suksesstrener Olga Rönnbergs program - og opplev at kroppen din blir forvandlet på rekordtid.

Les mer

5 program som smelter fettet

Treningsprogrammer

ExclusiveExclusive5 program som smelter fettet

Spurt deg til superforbrenning på maks 20 minutter med disse 5 treningsøktene.

Prøv det her

Test deg selv - trening

Test - trening

Test deg selv - trening

Hva er perfekt treningspuls? Hvor mye forbrenner treningen? Klar for maraton?

Prøv gode treningstester

Få flotte bein

Treningsprogrammer

Få flotte bein

Følg skreddersydd program til DINE lår og legger og opplev snart en MARKANT forskjell på kort tid.

Få programmet

Oppskriften på vaskebrett

Treningsprogrammer

Oppskriften på vaskebrett

Hard kondisjonstrening, støle magemuskler og matplan som sakte men sikkert tar fra deg karbohydratene? Prøv prosjekt vaskebrett (sixpack).

Program til vaskebrett

Nytt fra iform.nu

Nytt fra iform.nu

Det tar noen sekunder å registrere seg i den lilla boksen til høyre. Nyhetsbrev kommer en gang i uken.

Nyhetsbrev

RUTEPLANLEGGEREN

RUTEPLANLEGGEREN

Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.

Finn eller tegn gode ruter


Knalltilbud

Treningen går som en drøm

Abonner

Treningen går som en drøm

Musikk er den beste treningsmotivasjonen. Bestill I FORM og få 3 utg. + holder til smartphone for kun 99,50 kr.

Sjekk knalltilbudet

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORMs poll

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM nr. 11/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Introvert eller ekstrovert ..?

Introvert eller ekstrovert ..?

Vet du hvilken personlighetstype du er? Test deg selv og ...

Test: Hvilken type er du?

Liten ball med store resultater

Liten ball med store resultater

En liten redondoball gjør deg til en sterk kvinne. >>

Få øvelser her

Øvelser med treningsstrikk

Øvelser med treningsstrikk

Vil du holde formen mens du er på reisefot eller trene ...

11 gode øvelser

Få flotte bein

Få flotte bein

Følg skreddersydd program til DINE lår og legger og ...

Få programmet

100 mettende 250-kalori-måltider

ExclusiveExclusive100 mettende 250-kalori-måltider

Velg mellem 100 forskjellige måltider som alle er ...

Se hele heftet

Nytt
Is-test: Hvilken bør du velge?

Is-test: Hvilken bør du velge?

I FORM redaksjonene og ernæringsekspert Tine Sundfør ...

Se testen

TABATA: Finn formen på 4 min

TABATA: Finn formen på 4 min

Gi maks, og tren hele kroppen på bare 4 minutter med den ...

Se programmet

Knallsterk ferie

Knallsterk ferie

Lag feriesenter med supereffektiv sirkeltrening.>>

Det er noe for meg

Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.