Ny kropp på 5 uker

Styrketrening

Mål opp løperuten

Løping

Mål opp løperuten

Få oversikt over bl.a:Antall skritt Forbrente kalorier Kondisjonstallet

Prøv Ruteplanleggeren!

Rett opp på syndig sommer

I FORM

Rett opp på syndig sommer

Usunn mat, alkohol og lite trening? Slik retter du opp på "syndene" og blir som ny igjen!

Ok, det sjekker jeg

Løpeprogram til toppform

Treningsprogrammer

ExclusiveExclusiveLøpeprogram til toppform

Prøv et skreddersydd løpeprogram som perfekt til deg som føler deg ute av form etter ferien.

Se løpeprogrammet

Tabata knallform på 4 min

Treningsprogrammer

Tabata knallform på 4 min

Med den japanske treningsteknikken tabata kan du trene hele kroppen på bare 4 minutter. Prøv de suverene øvelsene.

Toppform med TABATA

Løp 5 km på drømmetid

Treningsprogrammer

Løp 5 km på drømmetid

Kom i mål på DIN drømmetid på 5 km, enten du er nybegynner eller dreven.

Hva venter du på?

Snarvei til en flat mage

Flat mage

Snarvei til en flat mage

Dropp situps, drømmemagen er bare en multiøvelse unna. I FORM viser hva du gjør.

Se øvelsene her

Grunner til å trene rumpa

Styrketrening

Grunner til å trene rumpa

Det er gode grunner til å rumpa, utover de rent kosmetiske. Les hvorfor og få perfekte øvelser.

Det må jeg sjekke!

På tide med ny jobb?

For de aller fleste lokker sommerferien, men kanskje mer noen enn for andre. Lengter du etter ferie, eller er på tide å bytte jobb?

Test deg selv

Mindfulness på jobb

Mindfulness

ExclusiveExclusiveMindfulness på jobb

Lytt til en guidet lydfil som har avstressende effekt, gir deg mental ro og skaper gode forutsetninger for å løse problemer på jobben.

Last ned lydfil

Flat mage, 1 min

Styrketrening

Flat mage, 1 min

Prøv en av de mest effektive mageøvelsene som finnes. Det beste med den er at du kan gjøre den på jobben.

Vis meg den nå!

Dette får du

Motivasjon

Dette får du

Sjekk musikkpakken med blant annet fiks smartphone-holder du får, når du bestiller I FORM.

Ta en titt

I FORM + fiks holder til smartphone:

Abonner

I FORM + fiks holder til smartphone:

Få 3 utg. + smartphone-holder + hodetelefoner.

- for kun 99,50 kr

Varig vekttap

I FORM kostdagbok

100 måltider 250-kcal

I FORM kostdagbok

I FORM APP: Middag i boks

I FORM kostdagbok

Test deg selv - kosthold

Test - kosthold

Oppskrifter til en flat mage

Flat mage

Oppskrifter til en flat mage

I FORM byr på superlekre sunne oppskrifter med fokus på råvarer som fjerner magefettet.

Hit med oppskriftene

100 måltider 250-kcal

Flat mage

100 måltider 250-kcal

Når du følger I FORM-kuren eller 5:2-dietten, kan du velge mellom 100 sunne, velsmakende måltider og oppskrifter på 250 kalorier.

Oppskrifter takk!

Sommermat: Sunn og smakfull

Mat og sunnhet

DownloadSommermat: Sunn og smakfull

Last ned I FORM Spesial om Sommermat. Vi har samlet massevis av de mest delikate sommer-oppskriftene til deg.

Last ned sommermat-oppskriftene

Sjokoladekaramell med valnøtter

Sunne oppskrifter

Sjokoladekaramell med valnøtter

Prøv denne lekre oppskriften på sjokoladekaramell - perfekt som konfekt av det sunne slaget.

Se oppskriften her

Sukkerfri sjokoladeboller

Sunne oppskrifter

Sukkerfri sjokoladeboller

Tilfredsstill søtsuget og snaddertrangen med god samvittighet, prøv nydelige sjokoladeboller med chiafrø og kokos

Få oppskriften her

Søtt, sunt & salt med sjokolade

Sunne oppskrifter

Søtt, sunt & salt med sjokolade

Sjokolade kan brukes og spises på et utall av måter - I FORM gir deg fire sorter. Du kan velge mellom den søte, den salte, den sunne og den gøye.

Få gode sjokoladeoppskrifter

Energibomber redder dagen

Sunne oppskrifter

Energibomber redder dagen

Tilfredsstill småsult og søtsug med mellommåltider som fyller deg opp med energi.

Se oppskriftene

Sunn jus i flere varianter

Sunne oppskrifter

Sunn jus i flere varianter

Nypresset jus er en genial måte å tanke opp kroppen med både væske og sunne næringsstoffer. Prøv I FORMs nydelige jusoppskrifter.

Jusoppskrifter, ja takk!

Sunn uten fisk

For deg som ikke spiser fisk: Vi har funnet fram en rekke gode alternativer som inneholder alle de samme sunne stoffene som f.eks. laks, torsk og makrell.

I FORMs alternativer

Spis mer grønt til middag

Middag byr ofte på stivelse og tomme kalorier. I FORMs miniguide hjelper deg å putte mer grønt i hverdagsmaten.

Finn guiden

15 store fordeler med fisk

Forskjellige fisk har forskjellige fordeler og kan blant annet gi huden glød, senke blodtrykk og beskytte fosteret under graviditet.

Hvilke fisk kan hva?

Hverdagsaktivitet

Kaloriforbrenning

Kvitt 15 kg fett!

Kaloriforbrenning

Følg I FORM på Spotify

Sunnhet

Følg I FORM på Spotify

Vi på I FORM elsker å trene til musikk - prøv de inspirerende spillelistene på Spotify.

Musikk

5 program som smelter fettet

Løping

ExclusiveExclusive5 program som smelter fettet

Spurt deg til superforbrenning på maks 20 minutter med disse 5 treningsøktene.

Prøv det her

Ny kropp på 5 uker

Løping

ExclusiveExclusiveNy kropp på 5 uker

Tren hardt 3 x 25 minutter i uken med suksesstrener Olga Rönnbergs program - og opplev at kroppen din blir forvandlet på rekordtid.

Les mer

Test deg selv - trening

Test - trening

Test deg selv - trening

Hva er perfekt treningspuls? Hvor mye forbrenner treningen? Klar for maraton?

Prøv gode treningstester

Få flotte bein

Treningsprogrammer

Få flotte bein

Følg skreddersydd program til DINE lår og legger og opplev snart en MARKANT forskjell på kort tid.

Få programmet

Oppskriften på vaskebrett

Treningsprogrammer

Oppskriften på vaskebrett

Hard kondisjonstrening, støle magemuskler og matplan som sakte men sikkert tar fra deg karbohydratene? Prøv prosjekt vaskebrett (sixpack).

Program til vaskebrett

Nytt fra iform.nu

Nytt fra iform.nu

Det tar noen sekunder å registrere seg i den lilla boksen til høyre. Nyhetsbrev kommer en gang i uken.

Nyhetsbrev

RUTEPLANLEGGEREN

RUTEPLANLEGGEREN

Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.

Finn eller tegn gode ruter


Knalltilbud

Sett til særpris

Abonner

Sett til særpris

Vi byr på 3 utg. av bladet og Kari Traa-sett. SÆRPRIS: Kjøp før 3/9 og få tilbudet til KUN 79,50.

Særtilbud ja takk

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORMs poll

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM nr. 14/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Introvert eller ekstrovert ..?

Introvert eller ekstrovert ..?

Vet du hvilken personlighetstype du er? Test deg selv og ...

Test: Hvilken type er du?

Sterk - på 4 minutter

Sterk - på 4 minutter

Dropp unnskyldning om lite tid til trening - tabata ...

Effektivt I FORM-program

5:2-dietten - slik gjør du

5:2-dietten - slik gjør du

I FORM har testet metoden: SPIS SOM VANLIG fem av sju ...

Få plan og gode oppskrifter

100 mettende 250-kalori-måltider

ExclusiveExclusive100 mettende 250-kalori-måltider

Velg mellem 100 forskjellige måltider som alle er ...

Se hele heftet

Vekk med fem vanlige valker

Vekk med fem vanlige valker

Muffinskant, vinkefett eller dobbelrumpe? Løsningen er ...

Få øvelsene her

Nytt
Jo kuren virker

Jo kuren virker

I FORM-kuren fikk kiloene til å renne av testerne. Møt ...

Se resultatene og prøv selv

Sex styrker minnet

Sex styrker minnet

Fiskeolje og suduko - greit nok, men sex har også en ...

Les mer

Ny kropp på 5 uker

Ny kropp på 5 uker

Prøv den svenske suksesstrener Olga Rönneberg sitt program.

Sjekk program

Tren og spis deg smartere

Tren og spis deg smartere

Du er jo selvsagt allerede smart, MEN med riktig mat og ...

Gjør meg klokere

Skjerp din IQ med yoga

Skjerp din IQ med yoga

YOGA går rett i hjernen. Og hvis du gjør det ...

Sjekk yogaøvelsene

Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.