Cookies- og Brukervilkår






Smoothie-yoghurt med spinat

Sunne oppskrifter

Oppblåst mage? Prøv FODMAP

Sunne oppskrifter

Sett en strek -

Treningsformer

Sett en strek -

... og kom i toppform. Prøv treningsprogram med 8 supereffektive strek-øvelser. >>

Prøv I FORMs morsomme program

Tren klokt: Gå!

Treningsformer

ExclusiveExclusiveTren klokt: Gå!

Gange er perfekt fremkomstmiddel når du skal på jobb, besøk - og selvsagt tur. Test GÅ-PROGAM som får deg i toppform med back to basic-aktivitet!

Yes - det er noe for meg

Profilbrukere på iform.nu - NYTT

iform.nu nyhetsbrev

Iform.nu

iform.nu nyhetsbrev

Det tar noen sekunder å registrere seg i den lilla boksen til høyre. Nyhetsbrev kommer en gang i uken.

Nyhetsbrev

Høyt tempo gir størst forbrenning

Ønsker du så høy forbrenning som mulig, f.eks. for å gå ned i vekt, handler det altså om å løpe så fort du kan.

Les mer

Start treningen nå

Abonner

Start treningen nå

Bestill I FORM og få 3 utg. av bladet + prisbelønt Kari Traa Lips treningssett for kun 99,50 kr.

Se knalltilbudet

På tide med ny jobb?

Test - velvære

Mindfulness på jobb

Mindfulness

ExclusiveExclusiveMindfulness på jobb

Lytt til en guidet lydfil som har avstressende effekt, gir deg mental ro og skaper gode forutsetninger for å løse problemer på jobben.

Last ned lydfil

Flat mage, 1 min

Styrketrening

Flat mage, 1 min

Prøv en av de mest effektive mageøvelsene som finnes. Det beste med den er at du kan gjøre den på jobben.

Vis meg den nå!

Test deg selv - kosthold

Test - kosthold

Fastfood-favoritter

Mat og sunnhet

DownloadFastfood-favoritter

Du trenger ikke bruke timevis på kjøkkenet for å være sunn. I FORM FOOD har slanke favoritter, slik at du kan spise sunt på farten.

Gratismagasin til abonnenter

Energibomber redder dagen

Sunne oppskrifter

Energibomber redder dagen

Tilfredsstill småsult og søtsug med mellommåltider som fyller deg opp med energi.

Se oppskriftene

Sunn jus i flere varianter

Sunne oppskrifter

Sunn jus i flere varianter

Nypresset jus er en genial måte å tanke opp kroppen med både væske og sunne næringsstoffer. Prøv I FORMs nydelige jusoppskrifter.

Jusoppskrifter, ja takk!

Sunn uten fisk

For deg som ikke spiser fisk: Vi har funnet fram en rekke gode alternativer som inneholder alle de samme sunne stoffene som f.eks. laks, torsk og makrell.

I FORMs alternativer

15 store fordeler med fisk

Forskjellige fisk har forskjellige fordeler og kan blant annet gi huden glød, senke blodtrykk og beskytte fosteret under graviditet.

Hvilke fisk kan hva?

Spis mer grønt til middag

Middag byr ofte på stivelse og tomme kalorier. I FORMs miniguide hjelper deg å putte mer grønt i hverdagsmaten.

Finn guiden

Hverdagsaktivitet

Kaloriforbrenning

Kvitt 15 kg fett!

Kaloriforbrenning

Følg I FORM på Spotify

Sunnhet

Følg I FORM på Spotify

Vi på I FORM elsker å trene til musikk - prøv de inspirerende spillelistene på Spotify.

Musikk

Trening - når du har det travelt

Treningsprogrammer

ExclusiveExclusiveTrening - når du har det travelt

Tren hardt 3 x 25 minutter i uken med suksesstrener Olga Rönnbergs program - og opplev at kroppen din blir forvandlet på rekordtid.

Les mer

5 program som smelter fettet

Treningsprogrammer

ExclusiveExclusive5 program som smelter fettet

Spurt deg til superforbrenning på maks 20 minutter med disse 5 treningsøktene.

Prøv det her

Test deg selv - trening

Test - trening

Test deg selv - trening

Hva er perfekt treningspuls? Hvor mye forbrenner treningen? Klar for maraton?

Prøv gode treningstester

Få flotte bein

Treningsprogrammer

Få flotte bein

Følg skreddersydd program til DINE lår og legger og opplev snart en MARKANT forskjell på kort tid.

Få programmet

Oppskriften på vaskebrett

Treningsprogrammer

Oppskriften på vaskebrett

Hard kondisjonstrening, støle magemuskler og matplan som sakte men sikkert tar fra deg karbohydratene? Prøv prosjekt vaskebrett (sixpack).

Program til vaskebrett

RUTEPLANLEGGEREN

RUTEPLANLEGGEREN

Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.

Finn eller tegn gode ruter


Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.

Knalltilbud

Lun og lekker med CRAFT

Abonner

Lun og lekker med CRAFT

Bestill I FORM og få lunt og lekker CRAFT undertøy sammen 2 utg. av bladet - kun 29,50 kr.

Ok, det sjekker jeg

Sett i særklasse

Abonner

Sett i særklasse

Vi byr på 3 utg. av bladet og prisbelønt Kari Traa-sett. Få knalltilbudet til KUN 99,50 kr.

Knalltilbud!

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORMs poll

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM nr. 15/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Introvert eller ekstrovert ..?

Introvert eller ekstrovert ..?

Vet du hvilken personlighetstype du er? Test deg selv og ...

Test: Hvilken type er du?

5:2-dietten - slik gjør du

5:2-dietten - slik gjør du

I FORM har testet metoden: SPIS SOM VANLIG fem av sju ...

Få plan og gode oppskrifter

Løp lenger - med musikk

Løp lenger - med musikk

Har du musikk i ørene når du trener, løper du lenger. I ...

Interessant

Løft løpeformen

Løft løpeformen

10–20–30-metoden er en effektiv form for løpetrening som ...

Les mer

Tåler du egentlig gluten?

Tåler du egentlig gluten?

Sjekk symptomene på de 4 “kornsykdommene”.

Sjekk det her

Nytt
LAVKARBO-spesial

ExclusiveExclusiveLAVKARBO-spesial

Som brukere kan du få I FORM Spesial om lavkarbo ...

Det MÅ jeg sjekke!

SLANK-spesial

SLANK-spesial

Vil du gå ned i vekt samtidig som du spiser sunt og godt ...

Last ned

I FORM tester billig sports-bh

ExclusiveExclusiveI FORM tester billig sports-bh

Det trenger ikke å koste en formue å ha et raust utvalg ...

Se testen

Flat mage

Flat mage

Styrk kjernemuskulaturen med flat mage øvelsen.

Se mageøvelsen

Nydelig fisk til to dager

Nydelig fisk til to dager

Se hvordan du bruker restene fra torsk i sennepsfløte ...

Se oppskrift