Search I FORM



Styrketrening

Sunne sommerføtter

Føttene blir ofte nedproiritert og presset ned i klamme sko det meste av året. Det er sunt for føttene å gå barbeint, og sommeren er opplagt for det. Se også hvilke øvelser du kan gjøre når du f.eks. står på terassen med morgenkaffen.

Øvelser til en sterk og sunn fot

Sunne oppskrifter

Lett sommerrett

Trenger du inspirasjon til lekker og kalorilett sommermat? Prøv en delikat hønsesalat med mango!

Ja takk!

Fet ferie?

Pluss 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse! Det kan være konsekvensen hvis du slett ikke gjør noe i ferien!

Les mer og få gode tips!

Mat og trening

Mat til løpetrening

Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.

Se kostrådene her

Løpesett: 29,90 kr

Stemmer det? Ja, akkurat nå får du sunn sommerlesning + et superlekkert løpesett med tights og t-skjorte fra Newline til kun 29,90 kr.

Det tilbudet må jeg se

Er det vanskelig å holde vekten om sommeren?

Forvandlingen skjer!

Når målet er å bli en strammere og fastere versjon av deg selv, uten for mye muskler, er tunge vekter veien å gå. Prøv iform.nu sin nye populære treningsskole

Se Forvandlingsskolen del 2!

Myte: Punkt forbrenning

En ny studie av 104 voksne avliver myten om at det er mulig å forbrenne fett lokalt.

Javel?

Mat og trening

Flat mage garanti

Her får du råd og øvelser som hjelper deg i mål til en flott flat mage.

Flat mage nå

Motivasjon

Kjør musikk!

Musikk øker de fysiske prestasjonene! Rytmene øker reaksjonsevnen i både kroppen og hodet, og gjør deg mindre sliten, mer utholdende og ikke minst gladere.

Les mer

Test - trening

Hvor fort kommer jeg i mål?

Regn ut hvor fort du kan løpe 10 km eller halvmaraton.

Beregn løpetiden

Iform.nu

Iform.nu på Facebook

Er du med i det sosiale nettverket Facebook? Da må du selvsagt bli med i gruppen iform.nu.

Slik gjør du

Test deg selv - sunn vekt

Er du for tykk? Finn slankeprofilen! Forbrenn syndene! Prøv I FORMs seriøse og underholdende sunn vekt-tester.

Prøv 12 sunn vekt-tester


Nyhetsbrev

KALENDER Previous July Next Previous 2010 Next
Uke Man Tir Wed Thu Fre Sat Søn
26 1 2 3 4
27 5 6 7 8 9 10 11
28 12 13 14 15 16 17 18
29 19 20 21 22 23 24 25
30 26 27 28 29 30 31

I FORM

Mest leste
Svi av 5 kilo fett

Svi av 5 kilo fett

... på 50 dager! Følg I FORMs fettforbrenningsplan og bli slankere, friskere og sterkere.

Bli kvitt de irriterende 5 kiloene!

Hvor sunt spiser du?

Hvor sunt spiser du?

Her kan du teste hvor sunt du spiser.

Test matvanene

4 små treningstips

4 små treningstips

Slik får du ekstra utbytte av treningen.

Les mer

Elsker du deg selv?

Elsker du deg selv?

Påvirker det deg når du har lagt på deg et halv kilo? Skammer du deg over at du ikke ser bedre ut enn du gjør?

Test deg selv

Vekk med fettet?!

Vekk med fettet?!

Prøv I FORMs optimale fettforbrenningsuke.

Se strategien her

Nytt
Astma & trening

Astma & trening

Mosjon er ekstra viktig for deg som har astma

Astma & trening

Slankemeny

Slankemeny

Her er et forslag til hvordan du setter sammen dagsmenyen når du spiser grillet kylling till middag.

Ja takk, den tar jeg!

Slank livrett: Grillet kylling med ”pommes frites”

Slank livrett: Grillet kylling med ”pommes frites”

Glem alt om frityr, klissete fingrer og dårlig samvittighet.

Les mer

5 makkerpar ...

5 makkerpar ...

.. som gjør hverandre og deg sunnere.

Dem må jeg se!

Skjerp hjernen ...

Skjerp hjernen ...

.. med reker og fullkornspasta.

Interessant kombinasjon!