Cookies- og Brukervilkår






Siste sjanse: Bli med!

Life I FORM-løpet 2015

Intervaller før 5-km

Spørsmål om trening

Strategi Life I FORM-løpet

Spørsmål om trening

Her er den løpejakken du vil ha

Abonner

Her er den løpejakken du vil ha

Vi spurte på facebook hvilken jakke du ønsket - og denne lette lekre Kari Traa saken vant! Få den med 3. utg. av I FORM for 99,50 kr.

Oi, det MÅ jeg ha

Bootcamp 2015

Bikini

Intervaller gjør deg flyvende

Løping

Intervaller gjør deg flyvende

Intervallprogrammet er for deg som er godt i gang med treningen og har en del kilometer i bena.

Kom i superform

Fast rumpe og flotte lår

Styrketrening

Fast rumpe og flotte lår

Kom i toppform med 20 min. trening 3 ganger i uken. Du får første dvd Fast rumpe og flotte lår for kun 1 kr!

Dvd-serie I FORM Bootcamp

Vårens nyheter fra 2XU

2XU annonse

Vårens nyheter fra 2XU

Se hele den flotte sommerkolleksjonen fra 2XU Compression her.

Fargerik flott kolleksjon

Verdens letteste løpsoverdel

2XU annonse

Verdens letteste løpsoverdel

2XU presenterer verdens letteste løpeoverdel - uansett om det er regnfulle eller tørre forhold.

Oi, det er meg!

Årets sykkelbekledning

2XU annonse

Årets sykkelbekledning

2XU Compression presenterer årets stilige sykkelbekledning for damer.

Perfekt, jeg sjekker!

Svett med oss i sommer

Treningsplanlegger

Svett med oss i sommer

Gi deg selv og vennene en utfordring - og se hvor hvem som fikser flest treningstimer i I FORMs sommer-challenge.

Så lett er det å delta

Få den kroppen du ønsker deg

Treningsprogrammer

Få den kroppen du ønsker deg

Mer utholdende, slankere, sterkere eller raskere? Valget er ditt ..! Sjekk I FORMs 3 programmer som sikrer at du når målet.

Eksklusivt materiale

Se kettlebell øvelser på video

Treningsformer

Se kettlebell øvelser på video

Kettlebell er den ultimate måten å trene hele kroppen på. Se 5 lette øvelser på video.

Øvelser med kettlebell

Tren bedre med det rette utstyret

Utstyr

Tren bedre med det rette utstyret

Styrk motivasjonen! Akkurat nå får du testvinnende sports-bh og tights fra Newline OG en eksklusiv dagkrem fra Origins sammen med 6 utg. av I FORM.

Et fantastisk tilbud

Ta med I FORM overalt

Bladet I FORM

Ta med I FORM overalt

E-MAGEASIN: Last ned I FORMs app og få magasinet til nettbrett og smartphone, slik at du kan lese bladet - uansett hvor du er.

Les I FORM på brett, telefon og maskin

Ta med I FORM overalt

Bladet I FORM

Ta med I FORM overalt

Med e-magasin ser du alle I FORM-blader på nettbrett, telefon - for hvorfor la den sunne livsstilen bli i sofaen?

Vis meg det

Magefokus Vi strekker oss langt

Abonner

Magefokus Vi strekker oss langt

I FORM gir deg ALT du trenger til flat mage, og tilbyr 3 utg. av bladet + utstyr + øvelser, matplan og program. Nå er det opp TIL DEG!

I FORM + magetilbud = 99,50

Varig vekttap

I FORM kostdagbok

100 måltider 250-kcal

I FORM kostdagbok

I FORM APP: Middag i boks

I FORM kostdagbok

Test deg selv - kosthold

Test - kosthold

Fastfood-favoritter

Mat og sunnhet

DownloadFastfood-favoritter

Du trenger ikke bruke timevis på kjøkkenet for å være sunn. I FORM FOOD har slanke favoritter, slik at du kan spise sunt på farten.

Gratismagasin til abonnenter

Sunn jus i flere varianter

Sunne oppskrifter

Sunn jus i flere varianter

Nypresset jus er en genial måte å tanke opp kroppen med både væske og sunne næringsstoffer. Prøv I FORMs nydelige jusoppskrifter.

Jusoppskrifter, ja takk!

Energibomber redder dagen

Sunne oppskrifter

Energibomber redder dagen

Tilfredsstill småsult og søtsug med mellommåltider som fyller deg opp med energi.

Se oppskriftene

Spis mer grønt til middag

Middag byr ofte på stivelse og tomme kalorier. I FORMs miniguide hjelper deg å putte mer grønt i hverdagsmaten.

Finn guiden

15 store fordeler med fisk

Forskjellige fisk har forskjellige fordeler og kan blant annet gi huden glød, senke blodtrykk og beskytte fosteret under graviditet.

Hvilke fisk kan hva?

Sunn uten fisk

For deg som ikke spiser fisk: Vi har funnet fram en rekke gode alternativer som inneholder alle de samme sunne stoffene som f.eks. laks, torsk og makrell.

I FORMs alternativer

Slank med løping og lavkarbo

Sunn vekt

Slank med løping og lavkarbo

Gå ned 6 kg på 6 uker med en kombinasjon av lavkarbo matplan og effektivt løpeprogram!

Se løping og lavkarbo programmet

Løping og lavkarbo uke 1 & 2

Sunn vekt

ExclusiveExclusiveLøping og lavkarbo uke 1 & 2

Slik skal du spise og trene i uke 1 og 2 av I FORMs kombinerte løpe- og lavkarboplan.

Program til løping og lavkarbo

Suksess - med 250 kalorier

Sunn vekt

Suksess - med 250 kalorier

Få gode råd til hvordan du får suksess med I FORM-kurens lavkarbo måltider.

Råd og oppskrifter

Så god blir du på en måned

Treningsformer

Så god blir du på en måned

Se hvor fort du flytter formen med favorittreningen på bare en måned, tre måneder - eller et helt år!

Ok, la meg sjekke

Test deg selv - trening

Test - trening

Test deg selv - trening

Hva er perfekt treningspuls? Hvor mye forbrenner treningen? Klar for maraton?

Prøv gode treningstester

Få flotte bein

Treningsprogrammer

Få flotte bein

Følg skreddersydd program til DINE lår og legger og opplev snart en MARKANT forskjell på kort tid.

Få programmet

Video: Flat mage forever

Treningsprogrammer

Video: Flat mage forever

Prøv I FORMs vaskebrett-suksess Flat mage på 6 uker - matplan, øvelser og treningsprogram.

Prøv øvelsene

RUTEPLANLEGGEREN

RUTEPLANLEGGEREN

Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.

Finn eller tegn gode ruter

Flat mage mens du går

Styrketrening

Flat mage mens du går

Har du gjort 100-vis av cruncher og situps uten resultat, er det på tide å prøve noe nytt.

Oi, det må jeg sjekke!

Gjør opp med forhatte valker

Styrketrening

Gjør opp med forhatte valker

Muffinskant, vinkefett eller dobbeltrumpe? Har du irriterende fettpølser som nekter å forsvinne? I FORMs ekspert har håndplukket de beste metodene for å få has på de mest forhatte valkene.

Få gode kostholdsråd og øvelser


I FORM nr. 09/2015

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Hvilken trening gir mest?

Hvilken trening gir mest?

Er det styrketrening, løping eller CrossFit som gir den ...

Du finner svaret her!

Introvert eller ekstrovert ..?

Introvert eller ekstrovert ..?

Vet du hvilken personlighetstype du er? Test deg selv og ...

Test: Hvilken type er du?

5:2-dietten - slik gjør du

5:2-dietten - slik gjør du

I FORM har testet metoden: SPIS SOM VANLIG fem av sju ...

Få plan og gode oppskrifter

Bootcamp hjemme

Bootcamp hjemme

Liker du tøff og effektiv trening? Prosjekt drømmekropp ...

Vis meg

Sterk - på 4 minutter

Sterk - på 4 minutter

Dropp unnskyldning om lite tid til trening - tabata ...

Effektivt I FORM-program

Nytt
Har du styr på skjult salt?

Har du styr på skjult salt?

​​I Norge er saltinntaket omtrent dobbelt så høyt som ...

Bli klokere

Få flotte og sterke armer

Få flotte og sterke armer

I FORM viser veien til en sommer med slanke armer. Kjør ...

Få program til sterke armer

Krabbe øvelse

ExclusiveExclusiveKrabbe øvelse

Som en del av program 1, skal du gjøre krabbegang - og ...

Øvelsen på video

Skulderpress med vekt

ExclusiveExclusiveSkulderpress med vekt

Det krever verken mye tid eller utstyr å få flotte armer ...

Øvelse på video

Strekkøvelse med tricepspress

ExclusiveExclusiveStrekkøvelse med tricepspress

Del 1 byr også på strekkøvelse med triceps som særlig ...

Øvelse på video

Knalltilbud

Treningsjakken du vil ha

Abonner

Treningsjakken du vil ha

Populær Kari Traa jakke er endelig her igjen i nydelig korallfarget utgave. Fås med 3 utg. av I FORM.

Jakke + I FORM = 99,50

Bh & tights

Bikini boot camp

Bh & tights

Få et testvinnende Newline sett + Origins dagkrem + 6 utg. I FORM, kun 199,50!

Ja takk!

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.