Blogg
Styrketrening
Sunne sommerføtter
Føttene blir ofte nedproiritert og presset ned i klamme sko det meste av året. Det er sunt for føttene å gå barbeint, og sommeren er opplagt for det. Se også hvilke øvelser du kan gjøre når du f.eks. står på terassen med morgenkaffen.
Sunne oppskrifter
Lett sommerrett
Trenger du inspirasjon til lekker og kalorilett sommermat? Prøv en delikat hønsesalat med mango!
Fet ferie?
Pluss 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse! Det kan være konsekvensen hvis du slett ikke gjør noe i ferien!
Mat og trening
Mat til løpetrening
Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.
Løpesett: 29,90 kr
Stemmer det? Ja, akkurat nå får du sunn sommerlesning + et superlekkert løpesett med tights og t-skjorte fra Newline til kun 29,90 kr.
Er det vanskelig å holde vekten om sommeren?
Forvandlingen skjer!
Når målet er å bli en strammere og fastere versjon av deg selv, uten for mye muskler, er tunge vekter veien å gå. Prøv iform.nu sin nye populære treningsskole
Myte: Punkt forbrenning
En ny studie av 104 voksne avliver myten om at det er mulig å forbrenne fett lokalt.
Mat og trening
Flat mage garanti
Her får du råd og øvelser som hjelper deg i mål til en flott flat mage.
Motivasjon
Kjør musikk!
Musikk øker de fysiske prestasjonene! Rytmene øker reaksjonsevnen i både kroppen og hodet, og gjør deg mindre sliten, mer utholdende og ikke minst gladere.
Test - trening
Iform.nu
Iform.nu på Facebook
Er du med i det sosiale nettverket Facebook? Da må du selvsagt bli med i gruppen iform.nu.
Test deg selv - sunn vekt
Er du for tykk? Finn slankeprofilen! Forbrenn syndene! Prøv I FORMs seriøse og underholdende sunn vekt-tester.
I FORM
- Mest leste
-
Svi av 5 kilo fett
... på 50 dager! Følg I FORMs fettforbrenningsplan og bli slankere, friskere og sterkere.
Elsker du deg selv?
Påvirker det deg når du har lagt på deg et halv kilo? Skammer du deg over at du ikke ser bedre ut enn du gjør?
- Nytt
-
Slankemeny
Her er et forslag til hvordan du setter sammen dagsmenyen når du spiser grillet kylling till middag.
Slank livrett: Grillet kylling med ”pommes frites”
Glem alt om frityr, klissete fingrer og dårlig samvittighet.
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du stresset?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Får du nok kalk?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Spiser du variert?
- Trøstespiser du?