Abonner
I FORM-løpet
Sunn vekt
Nyt med god samvittighet!
Se hva I FORM foreslår at du tillater deg av gleder - uten å ødelegge verken form eller figur.
Tren billig og effektivt hjemme
Føles det som en evighet til neste lønn? I FORM hjelper med budsjettet og viser hvordan du gir deg i kast med effektiv hjemmetrening for under hundrelappen.
Test: Er det på tide å skifte jobb?
Nytt år, nye utfordringer - eller? Er du på vei oppover karrierestigen i full fart, eller har du kanskje vært for lenge i din nåværande stilling? Ta testen og bli klokere på om det kanskje er på tide med forandringer.
Sunn vekt
Flat mage og slank kropp
Få utstyr + treningsprogram + bladet i postkassen. Og nå målet! >>
Motivasjon
Løp deg 20 år yngre
Fra naturens side daler formen en anelse hvert år fra rundt 30-årsalderen. Du kan likevel ”lure” naturen og holde deg yngre enn alderen skulle tilsi. Få gode råd her!
Mage
Flat mage ukeplan
Her er matplan for en uke med alt som skal til å få flat mage, samt gode øvelser.
Handleliste til oppskrifter
Handleliste til oppskrifter i I FORM nummer 2/2012: Persillerotsuppe, vinterråkost med rotfrukter og porsjert torsk
Kampanje
Liker I FORM på Facebook
Nesten 2500 liker oss på Facebook. Skynd deg og bli fan du også; da får du nytt fra iform.nu direkte til profilen!
Iform.nu
I FORMs hotline
Vi gjør det enkelt å få svar på spørsmål du har når du vil leve sunt. Marianne Skari er en av ekspertene.
Sex og parforhold
Ruteplanlegger
Her kan du måle opp løpe-, sykkel-, ski- eller turruten og se hvor mange skritt du har tatt eller hvor langt du har syklet. Du får også vite hvor mange kalorier du har brukt og mye mer.
Sunn vekt
GI-tabell til slankekuren
Velg råvarer som sikrer et stabilt blodsukker. Last ned GI-tabell til verdens beste slankekur!
Løping
Klær til vintervær
I FORM guider deg fra topp til tå og gir et TILBUD som holder deg varm og stødig på bena. Løp ut i det!
Bladet I FORM
2012 handler om deg!
"Vi er mange som lover stor forvandling til nyttår, for så å vende fort tilbake til gamle vaner. MEN i 2012 kan du holde fast."
Nytt fra iform.nu
Det tar noen sekunder å registrere seg i den lilla boksen til høyre. Nyhetsbrev kommer en gang i uken.
Maraton
Tegn en rute
Tegn din egen løpe-, sykkel- eller turrute. Du får utregnet høydeprofil på ruten, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.
I FORM
- Mest leste
-
Tren billig og effektivt hjemme
Føles det som en evighet til neste lønn? I FORM hjelper ...
Verdens beste slankekur
EKSKLUSIVT hos I FORM: Den gjør deg mett og sunn, og ...
- Nytt
-
Løp din første eller beste halvmaraton
Vil du løpe halvmaraton på sensommeren/tidlig høst? Da ...
Bli kvitt 5 kg fett
Følg I FORMs fettforbrenningsplan og bli kvitt de seige ...
- Favoritter
-
Ekspressen til flat mage!
Planken er den perfekte øvelsen ettersom du trener alle ...
B-vitaminer = bedre humør
Hvis du spiser rikelig med B6 og B12, er det lettere å ...
Slik trener du når du er 60+
Her ser du hvordan du bør trene når du er 60+ for å ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra julekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?