Cookies- og Brukervilkår






Dipp og pesto

Sunne oppskrifter

Jo kuren virker

Sunne oppskrifter

Stå på hender

Styrketrening

Løpetid - Challenge

Styrketrening

iform.nu på Instagram

Motivasjon

iform.nu på Instagram

Følg oss på @iform_nu og få morsomme bilder fra redaksjonen og andre "backstage"-kikk.

Finn oss her

Maraton: Tenk deg utholdende

Løping

Maraton: Tenk deg utholdende

Du kan faktisk tenke deg til imponerende utholdenhet når du løper maraton.

Slik gjør du

Maraton: Lytt til kroppen

Løping

Maraton: Lytt til kroppen

Du kommer ingen vei uten godt tilrettelagt trening og en ordentlig strategi for mat og væske.

Se hva du bør tenke på

Hold koken - hele maraton

Løping

Hold koken - hele maraton

Ny forskning viser hvordan du lurer hjernen og holder koken - selv etter 30 km.

Bli klokere

Grunner til å trene rumpa

Styrketrening

Grunner til å trene rumpa

Det er gode grunner til å rumpa, utover de rent kosmetiske. Les hvorfor og få perfekte øvelser.

Det må jeg sjekke!

Snarvei til en flat mage

Flat mage

Snarvei til en flat mage

Dropp situps, drømmemagen er bare en multiøvelse unna. I FORM viser hva du gjør.

Se øvelsene her

Ny kropp på 5 uker

Styrketrening

Start treningen nå

Abonner

Start treningen nå

Bestill I FORM og få 3 utg. av bladet + prisbelønt Kari Traa Lips treningssett for kun 99,50 kr.

Se knalltilbudet

På tide med ny jobb?

Test - velvære

Mindfulness på jobb

Mindfulness

ExclusiveExclusiveMindfulness på jobb

Lytt til en guidet lydfil som har avstressende effekt, gir deg mental ro og skaper gode forutsetninger for å løse problemer på jobben.

Last ned lydfil

Flat mage, 1 min

Styrketrening

Flat mage, 1 min

Prøv en av de mest effektive mageøvelsene som finnes. Det beste med den er at du kan gjøre den på jobben.

Vis meg den nå!

100 måltider 250-kcal

Mat og sunnhet

I FORM APP: Middag i boks

Mat og sunnhet

Varig vekttap

Mat og sunnhet

Test deg selv - kosthold

Test - kosthold

Oppskrifter til en flat mage

Sunn vekt

Oppskrifter til en flat mage

I FORM byr på superlekre sunne oppskrifter med fokus på råvarer som fjerner magefettet.

Hit med oppskriftene

100 måltider 250-kcal

Sunn vekt

100 måltider 250-kcal

Når du følger I FORM-kuren eller 5:2-dietten, kan du velge mellom 100 sunne, velsmakende måltider og oppskrifter på 250 kalorier.

Oppskrifter takk!

Sommermat: Sunn og smakfull

Mat og sunnhet

DownloadSommermat: Sunn og smakfull

Last ned I FORM Spesial om Sommermat. Vi har samlet massevis av de mest delikate sommer-oppskriftene til deg.

Last ned sommermat-oppskriftene

Søtt, sunt & salt med sjokolade

Sunne oppskrifter

Søtt, sunt & salt med sjokolade

Sjokolade kan brukes og spises på et utall av måter - I FORM gir deg fire sorter. Du kan velge mellom den søte, den salte, den sunne og den gøye.

Få gode sjokoladeoppskrifter

Sukkerfri sjokoladeboller

Sunne oppskrifter

Sukkerfri sjokoladeboller

Tilfredsstill søtsuget og snaddertrangen med god samvittighet, prøv nydelige sjokoladeboller med chiafrø og kokos

Få oppskriften her

Sjokoladekaramell med valnøtter

Sunne oppskrifter

Sjokoladekaramell med valnøtter

Prøv denne lekre oppskriften på sjokoladekaramell - perfekt som konfekt av det sunne slaget.

Se oppskriften her

Sunn jus i flere varianter

Sunne oppskrifter

Sunn jus i flere varianter

Nypresset jus er en genial måte å tanke opp kroppen med både væske og sunne næringsstoffer. Prøv I FORMs nydelige jusoppskrifter.

Jusoppskrifter, ja takk!

Energibomber redder dagen

Sunne oppskrifter

Energibomber redder dagen

Tilfredsstill småsult og søtsug med mellommåltider som fyller deg opp med energi.

Se oppskriftene

15 store fordeler med fisk

Forskjellige fisk har forskjellige fordeler og kan blant annet gi huden glød, senke blodtrykk og beskytte fosteret under graviditet.

Hvilke fisk kan hva?

Spis mer grønt til middag

Middag byr ofte på stivelse og tomme kalorier. I FORMs miniguide hjelper deg å putte mer grønt i hverdagsmaten.

Finn guiden

Sunn uten fisk

For deg som ikke spiser fisk: Vi har funnet fram en rekke gode alternativer som inneholder alle de samme sunne stoffene som f.eks. laks, torsk og makrell.

I FORMs alternativer

Kvitt 15 kg fett!

Kaloriforbrenning

Hverdagsaktivitet

Kaloriforbrenning

Følg I FORM på Spotify

Sunnhet

Følg I FORM på Spotify

Vi på I FORM elsker å trene til musikk - prøv de inspirerende spillelistene på Spotify.

Musikk

Trening - når du har det travelt

Treningsprogrammer

ExclusiveExclusiveTrening - når du har det travelt

Tren hardt 3 x 25 minutter i uken med suksesstrener Olga Rönnbergs program - og opplev at kroppen din blir forvandlet på rekordtid.

Les mer

5 program som smelter fettet

Treningsprogrammer

ExclusiveExclusive5 program som smelter fettet

Spurt deg til superforbrenning på maks 20 minutter med disse 5 treningsøktene.

Prøv det her

Test deg selv - trening

Test - trening

Test deg selv - trening

Hva er perfekt treningspuls? Hvor mye forbrenner treningen? Klar for maraton?

Prøv gode treningstester

Oppskriften på vaskebrett

Mage

Oppskriften på vaskebrett

Hard kondisjonstrening, støle magemuskler og matplan som sakte men sikkert tar fra deg karbohydratene? Prøv prosjekt vaskebrett (sixpack).

Program til vaskebrett

Få flotte bein

Mage

Få flotte bein

Følg skreddersydd program til DINE lår og legger og opplev snart en MARKANT forskjell på kort tid.

Få programmet

Nytt fra iform.nu

Nytt fra iform.nu

Det tar noen sekunder å registrere seg i den lilla boksen til høyre. Nyhetsbrev kommer en gang i uken.

Nyhetsbrev

RUTEPLANLEGGEREN

RUTEPLANLEGGEREN

Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.

Finn eller tegn gode ruter


Knalltilbud

Sett i særklasse

Abonner

Sett i særklasse

Vi byr på 3 utg. av bladet og prisbelønt Kari Traa-sett. Få knalltilbudet til KUN 99,50 kr.

Knalltilbud!

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORMs poll

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM nr. 14/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Introvert eller ekstrovert ..?

Introvert eller ekstrovert ..?

Vet du hvilken personlighetstype du er? Test deg selv og ...

Test: Hvilken type er du?

Sett en strek -

ExclusiveExclusiveSett en strek -

... og kom i toppform. Prøv treningsprogram med 8 ...

Prøv I FORMs morsomme program

Bakketrening gjør deg flyende

Bakketrening gjør deg flyende

Drømmer du om å slå alle personlige rekorder i et løp i ...

Få en rekordtid

6 sunne påleggsalternativer

6 sunne påleggsalternativer

Sjekk 6 alternativer til vanlig pålegg som ofte er fulle ...

Les mer

5:2-dietten - slik gjør du

5:2-dietten - slik gjør du

I FORM har testet metoden: SPIS SOM VANLIG fem av sju ...

Få plan og gode oppskrifter

Nytt
Bootcamp-dvd for 20,-

Bootcamp-dvd for 20,-

Start forvandlingen din med I FORMs Bootcamp-serie - og ...

Bestill dvd

10 råvarer som får fart på forbrenningen

10 råvarer som får fart på forbrenningen

Visste du at disse 10 råvarene påvirker ...

Les mer

Historien bak Mobility

Historien bak Mobility

Elsker du CrossFit, men synes du blir litt stiv av den ...

Les mer

iform.nu på Instagram

iform.nu på Instagram

Følg oss på @iform_nu og få morsomme bilder fra ...

Finn oss her

Stå på hender

Stå på hender

Sjekk 3 trinn som lærer deg å elske å stå på hender.

Les mer

Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.