NY TRENINGSLOGG

NY TRENINGSLOGG

Prøv den nye og forenklede Treningsloggen på iform.nu

Program til treningsloggen

Program til treningsloggen

Her finner du gode treningsprogrammer for alle nivåer til blant annet gange, løping, sykling, terrengsykling, svømming, roing og cardio.

Finn et passende treningsprogram her

RUTEPLANLEGGEREN

RUTEPLANLEGGEREN

Finn gode løperuter der du bor, eller tegn din helt egen rute. Du får utregnet høydeprofil, kaloriforbruk og hvor mange skritt du tar.

Finn eller tegn gode ruter

Ruter i Treningsplanleggeren

Ruter i Treningsplanleggeren

I FORM

Mest leste: Stram rumpe i en fei

Se hvordan du strammer opp bein, lår og rumpe når du ...

Enkel måte? Ja takk

Gi deg selv det glatte lag

Har du slappe rumpeballer? Ved at slå, tøye og kna dem ...

Eh, det må jeg sjekke

Verdens beste slankekur

EKSKLUSIVT HOS I FORM: Den gjør deg mett og sunn, og ...

Ta en titt og prøv

Fiks det ømme punket nå

Er kroppen alt STRANDKLAR? Hvis ikke, gir vi deg ...

Finn det ømme punktet og treningsprogram

Matplan til de første ukene

Last ned matplanene til de første 4 ukene her.

Få matplanene
Nytt: Eggerøre og omelett

Oppskrifter på kalorifattig lekker eggerøre og omelett

Prøv oppskriftene

Sunn pizza

Oppskrifter på sunn deilig pizza

Prøv oppskriftene

Nydelig is

Oppskrifter på kalorifattig nydelig is.

Prøv oppskriftene

Garmin Forerunner 410 HR konkurransen

Konkurransen om Garmin Forerunner 410 HR til en samlet ...

Les mer

Steinalderbrød

Få oppskriften på steinalderbrød med massevis av kjerner ...

Se oppskriften
Favoritter: Ekspressen til en flat mage

Planken er den perfekte øvelsen ettersom du trener alle ...

Lær øvelsen her

B-vitaminer = bedre humør

Hvis du spiser rikelig med B6 og B12, er det lettere å ...

Se hva du skal spise

Olje til brystene

Oljen fra fet fisk holder brystene friske, huden ...

Javel?

Slik trener du når du er 60+

Her ser du hvordan du bør trene når du er 60+ for å ...

Vis meg hvordan nå!

Test deg selv - velvære

Hvor stresset er du? Elsker du deg selv? Er du sjalu?

Prøv 8 velværetester

Nyhetsbrev

Styrketrening

Tren deg til en flat og flat mage!

Ny matpyramide

Spis riktig og få et langt liv

Yoga

Hvilken type yoga passer best til deg?

Spakjøkken

Balanse mellom smakssansene

Stavgang

Oppvarming til stavgang

Jus

Granateple og mynte

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner juleaktivitetene?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?