Kort om Maifrid
Maifrid Dybvik Bjerke, en travel tobarnsmor, følger opplegget "Ny kropp på 12 uker" på Volvat Medisinske Senter AS.
Derfor trenger jeg hjelp:
Jeg ønsker en sterkere grunnfysikk, slik at jeg ikke til stadighet blir satt ut av periodene med vond rygg eller prolaps.
I FORM-løpet:
Grugleder meg litt til I FORM-løpet, ettersom utfordringen med prolaps er at den kan komme tilbake når som helst, og jeg må unngå å presse meg for mye. Men jeg vet at jeg kommer til å ha en fantastisk følelse av mestring etterpå! Uansett må jeg finne ut hvordan jeg best kan løpe meg varm og finne den beste løpestilen. Jeg kommer nok til å løpe 5 km, det er best å være realistisk.
Mer om Maifrid og Volvat
Les om Maifrid, forholdet til trening og opplegget hos Volvat.
Les presentasjonen her
Blogginnlegg til Ekstrem forandring: Sterk fysikk
MEST LESTE BLOGGINNLEGG SISTE UKE
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Hvilken treningsform?
Skal du i gang med å trene eller trenger du motivasjon ...
Så mye is får du for 100 kcal
Let’s face it: Is er ikke særlig sunt, men det smaker ...
Salt snop for 100 kcal
Et dykk i godteskålen trenger ikke å velte kaloribudsjettet.
Bikinimat - DASH-plan
Du kan godt finne bikiniformen uten uten å droppe brød ...
- Nytt
-
100 kalorier snadder
Skal du Grand Prix-finalen? Sjekk hva du får for 100 ...
Er dette deg på stranden i år?
La ikke komplekser over kroppen din stå i veien for late ...
Treningsutstyr - trender
Orientalske møstre, plisseringer og limegrønn er bare ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?