Graviditetskiloene

9. februar 2010

Jill er en av kollegaene mine. Hun tilhører kategorien av mennesker jeg pleier å beskrive som "har vært heldig". Hun har aldri vært overvektig, til tross for at hun ikke liker å trene og gjerne unner seg godsaker. Men så ble hun gravid og gikk opp 15 kilo. De fleste kiloene forsvant sakte og takknemlig etter fødsel og amming, men de siste kiloene ble boende.

To år etter at hennes annet barn ble født, bestemte hun seg for å gjøre noe med de ekstra kiloene.

"At kroppen har forandret seg etter to barn, aksepterte jeg, men jeg kunne ikke gi graviditetene skylda for at jeg var overvektig". Mangel på tid og energi, feil kost og stillesittende jobb er noen av forklaringene, og jeg er virkelig svak for potetgull og sjokolade om kvelden", forteller hun.

Akkurat som jeg, har Jill hatt en "Alt eller ingenting"-holdning og testet fra begynnelsen ut alt fra GI-dietter til pulverkurer. Disse slankestrategiene fungerte ikke fordi hun ikke kunne unne seg noe godt i ny og ne. Derfor begynte hun å trene – for første gang i sitt liv.

Det var nesten plagsomt i begynnelsen, men jeg merket resultat allerede etter noen uker. Jeg fikk bedre kondisjon og motivasjon; faktisk ble jeg overrasket over hvor lett det var da jeg først hadde kommet meg til treningssenteret. Jeg sprang på tredemølle og kombinerte dette med styrketrening tre dager i uka. Det fungerte, og jeg gikk ned i vekt, cirka 1 kilo i uka.”

Motivert av vekttapet som treningen ga, økte hun treningsmengden til fire, i blant fem, ganger i uka, men det førte til at motivasjonen forsvant helt. Nå har hun redusert på treningsmengden til to eller tre treningsøkter i uka.

”Denne gangen skal jeg ikke overdrive verken med hensyn til trening eller kost. Jeg vil heller prøve å ha en sunn innstilling til både mat og trening."

IDAS KOMMENTAR
Det er alltid herlig når noen oppdager trening og blir avhenging av mosjonen og den måten det påvirker kroppen på. I likhet med alt annet skal det selvsagt være med måte. Hvis man ikke har erfaring med å trene, bør man konsultere en erfaren. På den måten unngår man å få motsatt effekt, slik som Jill opplevde da hun økte treningsmengden. For å holde motivasjonen ved like er det viktig å variere treningen. Da unngår man også å pådra seg eventuelle overbelastningsskader. Prøv gjerne nye treningsformer eller gruppetrening hvis løpetreningen blir for kjedelig.

Er det noen som kjenner seg igjen i dette med slitesterke graviditetskiloer? Hva gjorde dere i for å gå ned i vekt?

Gi din mening