Salatbuffé finnes i mange kantiner, forhåpentligvis vel assortert med blant annet grove grønnsaker.
Grønt er skjønt
5. mars 2010
Jeg har jo valgt den lange veien i dette vekttapsprosjektet. Det er fordi jeg etter år med jojoslanking har innsett at det eneste holdbare alternativet er å skynde seg langsomt. Det krever tålmodighet, og det er ikke så lett hele tiden, men det går.
For et par dager siden skrev jeg at aldri hopper over frokosten lenger. Det var vel snarere en regel enn et unntak at jeg hoppet over frokosten. Det har vært på samme måte med grønnsaker. Før kunne man se et ensomt salatblad og noen agurkskiver på tallerkenen min, gjerne dynget ned med dressing. Nå spiser jeg en real porsjon med grønnsaker stort sett hver dag. Jeg spiser betydelig flere rotfrukter enn før, takket være Ida og dette tipset.
IDA KOMMENTERAR
Vi har vist vært inne på dette før; den klassiske salaten med tomat, agurk og issalat består stort sett bare av vann og ingen kostfiber som metter. Jo fastere konsistensen er på maten, jo mer du må tygge, jo mer metter den. Det gjelder også for grønnsaker. Finn den gode balansen mellom å spise mindre og samtidig optimere energitettheten i måltidet. Da koster maten mindre i det samlede kalorieregnskapet, og vekttapet kommer litt lettere.
Gi din mening
I FORM
- Mest leste
-
Blogg om halvmaraton
Eli Stangvik, redaktør for bladet I FORM, blogger om forbredelser til halvmaraton.
Brystene forsvinner!
"Nå har jeg gått ned så mye at brystene har begynt å forsvinne!"
Blogg om sunnhet og vekttap
Hvordan lever jeg et sunnere liv og slanker meg uten å endre altfor mye i min hverdag?
Slankeblogg
Følg Malins vei mot en sunnere livsstil med hjelp fra kollega og ekspert Ida.
- Nytt
-
Grip morgenen
"Jeg har et helt spesielt sommer(ferie)opplegg, tuftet på årelang erfaring."
Brystene forsvinner!
"Nå har jeg gått ned så mye at brystene har begynt å forsvinne!"
Den lille svarte
"Ikke nok med at jeg kjøpte den, jeg tok den på meg med én gang og kjente meg SÅ vel tilpass. Utrolig følelse!"
Drømmecase
"Etter 20 år i kvinnebladbransjen kjenner jeg igjen et skup når jeg ser det."
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du stresset?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Får du nok kalk?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Spiser du variert?
- Trøstespiser du?