Eli Stangvik
Blogger om halvmaraton
Halvmaratonblogg på iform.nu
Mer om Eli
Jeg skal delta i Oslo Maraton/halvmaraton 26. september!
Har alltid vært aktiv og holdt meg i relativt god form ved hjelp av jogging. De siste ni årene har jeg syklet til jobben halve året, totalt 10 mil i uka. Var innom sirkeltrening i cirka to år, og syntes det var FRYKTELIG morsomt (les: hardt) og effektivt.
Hittil har jeg vært mer opptatt av fuglesang enn av intervaller når jeg har trent, og innser at jeg må ut av komfortsonen for å få framgang. Løp halvmaraton for første gang i fjor, på 2:11:54. Før det hadde jeg aldri løpt lengre enn 12 km. Ifølge personlig trener Marianne Skari har jeg gode sjanser til å få ned tiden betydelig HVIS jeg begynner med intervaller.
Det er her I FORMs Halvamaratonskole og løpecoach Martin Kreutzer kommer inn. Han må ha tenkt på meg da han beskrev Type 2 (se nr. 3): "Du er vant til å løpe noen ganger i uken ….. og holder omtrent samme tempo hver gang." Programmet som skal hjelpe meg med å få opp dampen "og gjøre meg til en skikkelig løper" innebærer at jeg skal trene tre ganger i uken. Utfordringen er å heller løpe fortere enn lengre. MÅL: 21,1 km på maks to timer. Følg med!
Gi din mening
- 2 kommentarer
-
11. Februar 2010 - 21:12 Anonymous (--)
Hvordan går det med treningen, Eli? Her er det mye snø og glatt i veien. Jeg trener derfor innendørs nå; 3-4 gng pr uke. Varierer mellom bosu, step og spinning. Avslutter hver økt med 20-30 min styrke. Hva tror du? Er dette trening som gjør meg tyngre, og som derfor ikke er idelle mhp halvmaraton-løpet til høsten? Ps. Hvor ofte oppdaterer du løpbloggen? Jeg er spent på fortsettelsen :) Ha en fin treningsdag!
-
12. Februar 2010 - 18:07 Eli Stangvik (--)
Jøss, jeg er imponert. Er ingen ekspert på hva man blir tung av, men kan skrive under på at en lett kropp er en STOR fordel når man skal løpe langt. Har nemlig prøvd begge deler. Gøy at du liker bloggen, som oppdateres cirka en gang i uken. Jeg skal jo ha tid til å lage blad også:-)
I FORM
- Mest leste
-
Grønt er skjønt
"Før kunne man se et ensomt salatblad og noen agurkskiver på tallerkenen min, gjerne dynget ned med dressing."
Snøfrisk
Skitur – dette må da monne med tanke på styrkeprøven som blinker stadig sterkere i det fjerne.
Blogg om sunnhet og vekttap
Hvordan lever jeg et sunnere liv og slanker meg uten å endre altfor mye i min hverdag?
Blogg om halvmaraton
Eli Stangvik, redaktør for bladet I FORM, blogger om forbredelser til halvmaraton.
- Nytt
-
Grønt er skjønt
"Før kunne man se et ensomt salatblad og noen agurkskiver på tallerkenen min, gjerne dynget ned med dressing."
Snøfrisk
Skitur – dette må da monne med tanke på styrkeprøven som blinker stadig sterkere i det fjerne.
Blogg om halvmaraton
Eli Stangvik, redaktør for bladet I FORM, blogger om forbredelser til halvmaraton.
Valget er fritt
"Vi bytter på å ta med frokost, og sunnhetsnivået på det som blir satt på bordet er varierende ... "
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du stresset?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Får du nok kalk?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Spiser du variert?
- Trøstespiser du?