Search I FORM



Blogg

Eli Stangvik

Blogger om halvmaraton

Halvmaratonblogg på iform.nu

Eli Stangvik, redaktør for bladet I FORM, blogger om forbredelser til halvmaraton. Eli følger Halvmaratonskolen og skriver om det på iform.nu.

Til halvmaratonbloggen

Mer om Eli
Jeg skal delta i Oslo Maraton/halvmaraton 26. september!

Har alltid vært aktiv og holdt meg i relativt god form ved hjelp av jogging. De siste ni årene har jeg syklet til jobben halve året, totalt 10 mil i uka. Var innom sirkeltrening i cirka to år, og syntes det var FRYKTELIG morsomt (les: hardt) og effektivt.

Hittil har jeg vært mer opptatt av fuglesang enn av intervaller når jeg har trent, og innser at jeg må ut av komfortsonen for å få framgang. Løp halvmaraton for første gang i fjor, på 2:11:54. Før det hadde jeg aldri løpt lengre enn 12 km. Ifølge personlig trener Marianne Skari har jeg gode sjanser til å få ned tiden betydelig HVIS jeg begynner med intervaller.

Det er her I FORMs Halvamaratonskole og løpecoach Martin Kreutzer kommer inn. Han må ha tenkt på meg da han beskrev Type 2 (se nr. 3): "Du er vant til å løpe noen ganger i uken ….. og holder omtrent samme tempo hver gang." Programmet som skal hjelpe meg med å få opp dampen "og gjøre meg til en skikkelig løper" innebærer at jeg skal trene tre ganger i uken. Utfordringen er å heller løpe fortere enn lengre. MÅL: 21,1 km på maks to timer. Følg med!

Gi din mening

Comment

2 kommentarer
11. Februar 2010 - 22:12 Anonymous (--)

Hvordan går det med treningen, Eli? Her er det mye snø og glatt i veien. Jeg trener derfor innendørs nå; 3-4 gng pr uke. Varierer mellom bosu, step og spinning. Avslutter hver økt med 20-30 min styrke. Hva tror du? Er dette trening som gjør meg tyngre, og som derfor ikke er idelle mhp halvmaraton-løpet til høsten? Ps. Hvor ofte oppdaterer du løpbloggen? Jeg er spent på fortsettelsen :) Ha en fin treningsdag!

12. Februar 2010 - 19:07 Eli Stangvik (--)

Jøss, jeg er imponert. Er ingen ekspert på hva man blir tung av, men kan skrive under på at en lett kropp er en STOR fordel når man skal løpe langt. Har nemlig prøvd begge deler. Gøy at du liker bloggen, som oppdateres cirka en gang i uken. Jeg skal jo ha tid til å lage blad også:-)

Blogginnlegg

Her er Elis halvmaratonblogg

TRENER DU TIL ET LØP?
Bruk feltet nederst på siden hvis du har kommentarer til bloggen, eller om løping og halvmaraton generelt.

Les mer om...


Nyhetsbrev

KALENDER Previous September Next Previous 2010 Next
Uke Man Tir Wed Thu Fre Sat Søn
35 1 2 3 4 5
36 6 7 8 9 10 11 12
37 13 14 15 16 17 18 19
38 20 21 22 23 24 25 26
39 27 28 29 30

I FORM

Mest leste
Blogg om halvmaraton

Blogg om halvmaraton

Eli Stangvik, redaktør for bladet I FORM, blogger om forbredelser til halvmaraton.

Les halvmaratonbloggen

Distanse: 5 km, Tid:

Distanse: 5 km, Tid:

Det høres bra ut for meg i hvert fall: 27 minutter 38 sekunder!

Jeg greide det 2!

Sommer

Sommer

Les hele sommerbloggen her.

Blogginnlegg

Tungvekt

Tungvekt

Etter en uke uten trening (teller ikke syklet-hjem-fra-jobben sist fredag pga syk sneglefart) lurer jeg på om jeg skal gå over til plan B: slankekur.

Plan B: slankekur?

Sunn frokost

Sunn frokost

"Jeg bet meg også merke i tipset "fullkornbrød med peanøttsmør"."

Fet frokost er bra!

Nytt
Distanse: 5 km, Tid:

Distanse: 5 km, Tid:

Det høres bra ut for meg i hvert fall: 27 minutter 38 sekunder!

Jeg greide det 2!

Tungvekt

Tungvekt

Etter en uke uten trening (teller ikke syklet-hjem-fra-jobben sist fredag pga syk sneglefart) lurer jeg på om jeg skal gå over til plan B: slankekur.

Plan B: slankekur?

Rallarvegen Haugastøl–Finse–Flåm

Rallarvegen Haugastøl–Finse–Flåm

Nei, jeg har slett ikke gitt opp løpingen! Jeg bare trener variert, som det så flott heter.

Halvmaratonblogg: Hjul igjen!

Sunn frokost

Sunn frokost

"Jeg bet meg også merke i tipset "fullkornbrød med peanøttsmør"."

Fet frokost er bra!

Kveldsløping

Kveldsløping

"I all sin enkelhet går det ut på at jeg har et høyere tempo på deler av løpeturen."

Slankeblogg: Kveldsløping