Hva gjør jeg da? Filosofien min er at jeg skal synes det er gøy å trene, og styrketrening det er IKKE gøy for meg.
En kollega fortalte meg forleden at hun gjorde planken to ganger om dagen på jobb, og jeg syntes det var en så bra idé at jeg hoppet på den. Det burde alle andre også gjøre. Ida var ikke sen om å bli med, men hun gjør armhevinger. 1 minutt og 15 sekunder, to ganger om dagen gjør vi nå, og det er UTROLIG tøfft. Yngvar, du burde være stolt; for vi "berre gjer da".
TRENINGS- OG KOSTHOLDSEKSPERT IDA KOMMENTERER,
Planken er nesten like god som et kinderegg - 3 ting i én, hehe. Du får en deilig avkobling i hverdagen (spenning), trener en hel synergi av muskler som dype ryggmusker og magemusklene (leketøy), og du får deg en god latter når vi ligger spredt rundt på gulvet (sjokolade).
Core trening er en fantastisk måte å styrke kroppskjernen din på, noe som er viktig både i hverdagslivet og når du trener. Resultatet av treningen er at du får en mer stabil og sterkere kjerne, bedre balanse og blir bedre rustet til å klare dagens utfordringer. Jeg vil gjerne ha litt flere repetisjoner og variasjoner, men det kommer i løpet av nærmeste framtid? En annen bra ting ved både planken og armhevinger, er at de ikke krever noe utstyr og kan utføres både hjemme eller i møtelokalet. Bare sett i gang.
