Det er lenge siden jeg har skrevet noe, men jeg skal fortsatt løpe halvmaraton i mai. Intervalltrening er tingen når for tiden; det gir formkurven en skikkelig opptur.
Kanskje det var å legge listen litt høyt da jeg valgte å løpe intervaller sammen med ei som kaller seg "Jernjenta". Kollegaen min Mai skal nemlig gjennomføre Ironman i år (altså 3,8 km svømming, 180 km sykling og maraton – på én dag!). Så ja, du kan rolig si at hun er i bedre form enn jeg.
I formiddag løp vi en tur i en park nær jobben. Der løp vi pyramideintervaller i 30-60-90-120-90-60-30 sekunder med ca. et minutts restitusjon i mellom.
Mai var betydelig raskere enn meg (hun løp Barselona maraton på 3.32.21), men til tross for det, var det faktisk KJEMPEBRA for meg. Jeg ble nemlig oppmerksom på hvor mye jeg komfortløper (som Eli pleier å si). Mellom intervallene var lungene tømt for luft, og jeg bannet visst.
TRENINGS- OG KOSTHOLDSEKSPERT IDA KOMMENTERER
Sånn skal det være! Ut av komfortsonen; det er nå alle de spennende opplevelsene begynner.
Snakker vi trening, så MÅ du vekk fra komforttreningen hvis du vil se resultater.
Det kan være både tøft og smertefullt (den gode smerten) å forlate det kjente og behagelige, men til gjengjeld får du dobbelt igjen etterpå.
Vil du gjerne presse deg selv, er det en god idé å trene sammen med andre. Spesielt hvis det er noen som er raskere enn deg selv,
Hvis du ikke har mulighet til å trene sammen med andre, velg da et parameter på f.eks. tid, styrke, vekt eller utholdenhet, og se om du kan gjøre det bedre enn den forrige treningsøkta.
