Cookies- og Brukervilkår

2XU – sjekk nå!

Intervalltrening

Artikler om Intervalltrening

Lange fartsintervaller

Trening med fartsintervaller skal deles opp i mindre økter, der du leker med tempoet underveis.

Les mer
Sannheten om superform

Pyramideintervaller er så morsom og utfordrende trening at du glemmer hvor vondt det gjør når lungene piper. Trå til og bli mye raskere.

Vis meg hvordan
Trail- og løpesko

Det er nyttig å bytte ut vanlige løpesko med et par “vinterdekk” som har fastere grep på sølete og glatte veier.

Se hva du bør velge
Topp løpeformen - på tredemølle

Høsten har kommet for fullt, og det er ikke alltid fristende å legge ut på løpetur når vinden hyler og regnet pisker. Løpeformen trenger imidlertid ikke lide noen nød - her er tips og programmer til hvordan du får mest ut av trening på tredemølle.

Program, ja takk!
Best på tredemølle

Få gode tips til hvordan du får mest mulig utbytte av trening på tredemølle.

Fantastisk - det er akkurat hva jeg trenger
Bli raskere på 5 km

Skal du delta i løp i høst, eller vil du bare gjerne bli raskere på 5 km? Vi har løsningen - her er et program som får fart på beina!

Ah, ja takk!

Slik blir du en bedre 5 kilometerløper

Fysikken er en av de mest avgjørende faktorene for hvor fort du kan løpe, og en sterk og sunn kropp gjør deg rask.

Les mer
Ha det gøy på løpeturen

Se hvordan du får en mer underholdende løpetur, selv om du springer for deg selv.

Det er noe for meg!
Hvor god er formen?

Et forskerteam har utviklet en ny test som langt lettere og fortere gir deg svar på om du er i form.

Sjekk den her
Få suksess med små intervaller

Visste du at du kan trene ultrakort og likevel bli mye raskere? Forskning viser nemlig at mikrointervaller gir framgang.

Det må jeg teste!

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste: Bli raskere på 5 km

Skal du delta i løp i høst, eller vil du bare gjerne bli ...

Ah, ja takk!

Forbrenn 5 kg fett på 50 dager

Drømmer du om å komme i bedre form, spise sunnere og ...

Fettforbrenninsplan? Ja takk!

Program intervalltrening

Her er et program som sender formkurven mot nye høyder!

Kom i superform

Slik blir du en bedre 5 kilometerløper

Fysikken er en av de mest avgjørende faktorene for hvor ...

Les mer

Slik fungerer intervalltrening

Hvor er det best å løpe intervaller, og hvor ofte bør ...

Her får du svarene!
Nytt: Lange fartsintervaller

Trening med fartsintervaller skal deles opp i mindre ...

Les mer

Sannheten om superform

Pyramideintervaller er så morsom og utfordrende trening ...

Vis meg hvordan

Topp løpeformen - på tredemølle

Høsten har kommet for fullt, og det er ikke alltid ...

Program, ja takk!

Best på tredemølle

Få gode tips til hvordan du får mest mulig utbytte av ...

Fantastisk - det er akkurat hva jeg trenger

Trail- og løpesko

Det er nyttig å bytte ut vanlige løpesko med et par ...

Se hva du bør velge

I FORM Bootcamp

I toppform på 10 min

I FORM-løpet

Oslo 1/6, Bergen 8/6

Løpeprogram

Sett fart på 5 km

Brød uten mel

Få gode oppskrifter

Legger og lår - fiks ømt punkt

Ridebukselår, tjukke legger og innerlår som sitter litt for tett? Følger I FORMs skreddersydde program og se hvordan du forvandler DITT ømme punkt til strømlinjeformede bein.

I FORM Kostdagbok

Bli kvitt fettet

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?