I FORM
- Mest leste
-
Svi av 5 kilo fett
... på 50 dager! Følg I FORMs fettforbrenningsplan og bli slankere, friskere og sterkere.
Løp hel- eller halvmaraton raskere
Få et treningsprogram som på 8 uker og med kort og effektiv trening kutter løpetiden med atskillige minutter.
- Nytt
-
Løp fortere uten uttøying!
Det er altså ingen grunn til å ha dårlig samvittighet selv om du stort sett hopper over strekkøvelsene.
Spillelisten får deg til å fly fremover
En god spilleliste kan forvandle treningen fra pine til fornøyelse. Her får du tips om noen gode låter!
Låtvalget må passe til aktiviteten
Det viktigste med treningsmusikk er at bpm (”beats per minute” - slag per minutt) passer til tempoet du skal holde, slik at du kan løpe, sykle eller gå til takten. Her ser du hvilken bpm som passer for ulike treningsformer.
Nyt og yt!
Mange forskningsresultater viser at musikk til treningen øker prestasjonsevnen på en rekke områder. Her ser du hvilke.
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du stresset?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Får du nok kalk?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Spiser du variert?
- Trøstespiser du?