Cookies- og Brukervilkår

Spørsmål om trening

Spørsmål om trening

Artikler om Spørsmål om trening

Lær deg å elske morgenturene

Ut av senga og på med løpeskoene. Hvis du kan lure deg selv til å bli en morgenløper, knekker du samtidig en viktig kode: Du blir den typen løper som elsker hver eneste tur og blir avhengig av den. Her er 5 gode grunner til å løpe i gang dagen.

Les mer
Er det greit å ta pauser?

Er det bedre å løpe langsomt uten pauser enn å løpe fortere og ta pauser innimellom – men med samme tid?

Få svaret her
Jeg tisser litt på meg

"Jeg har løpetrent i mange år - kan bekkenbunnen ha blitt slapp av all løpningen?"

Les ekspertens svar
Dårlig samvittighet når jeg ikke trener.

Hvis jeg tar et par dagers treningspause, får jeg så dårlig samvittighet at jeg nesten ikke holder det ut. Hvordan takler jeg dette?

Les hva eksperten svarer
Hvordan blir jeg bedre til Zumba?

Jeg elsker å danse zumba, men klarer ikke å riste på baken, slik man skal.

Hvordan gjør man det?
Greit å løpe hver dag?

SPØRSMÅL: Jeg tar en god løpetur hver morgen med hunden min. Er det skadelig å løpe så ofte?

Les mer

Fastere bryster?

Jeg har flate bryster. Finnes det øvelser som kan gjøre dem fyldigere og fastere?

Les ekspertens svar
Hva er den beste slanketreningen?

"Forbrenner jeg like mye hvis jeg løper og sykler like langt med nøyaktig samme intensitet?"

Svar fra eksperten
En eller to bh-er?

"Gir to sports-bh-er mer støtte enn bare én – eller vil de bare være i veien?"

Svar fra eksperten
Kan jeg spise meg rask?

"Jeg løper ikke så fort som jeg gjerne vil. Hvor mye raskere blir jeg hvis jeg følger I FORMs kostråd?"

Svar fra kostholdseksperten

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste: Lær deg å elske morgenturene

Ut av senga og på med løpeskoene. Hvis du kan lure deg ...

Les mer

Er det greit å ta pauser?

Er det bedre å løpe langsomt uten pauser enn å løpe ...

Få svaret her

Markerte muskler

Jeg trener ca. sju timer i uken og spiser sunt, men er ...

Les fra treningseksperten

I gang med løping?

"Mange venninner løper flere ganger i uken, og nå vil ...

Svar fra eksperten

Greit å løpe hver dag?

SPØRSMÅL: Jeg tar en god løpetur hver morgen med hunden ...

Les mer
Nytt: Lær deg å elske morgenturene

Ut av senga og på med løpeskoene. Hvis du kan lure deg ...

Les mer

Er det greit å ta pauser?

Er det bedre å løpe langsomt uten pauser enn å løpe ...

Få svaret her

Jeg tisser litt på meg

"Jeg har løpetrent i mange år - kan bekkenbunnen ha ...

Les ekspertens svar

Dårlig samvittighet når jeg ikke trener.

Hvis jeg tar et par dagers treningspause, får jeg så ...

Les hva eksperten svarer

Hvordan blir jeg bedre til Zumba?

Jeg elsker å danse zumba, men klarer ikke å riste på ...

Hvordan gjør man det?

I FORM Bootcamp

I toppform på 10 min

I FORM-løpet

Oslo 1/6, Bergen 8/6

Flat mage

Sixpack - på 6 uker

Legger og lår - fiks ømt punkt

Ridebukselår, tjukke legger og innerlår som sitter litt for tett? Følger I FORMs skreddersydde program og se hvordan du forvandler DITT ømme punkt til strømlinjeformede bein.

Kvitt bilringen

Mat- og treningsplan

I FORM Kostdagbok

Bli kvitt fettet

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?