Cookies- og Brukervilkår

2XU – sjekk nå!

Styrkeøvelser

Artikler om Styrkeøvelser

1
2
3
4
5
...
15
next ›
last »

Rumpe som Bjørgen

Få øvelsene til en stjernerumpe som JLo og sprettrumpe som Bjørgen.

Gi meg øvelsene
Mage, rumpe, armer

Få ditt livs flotteste kropp: Prøv programmet som forvandler rumpe, mage, armer og lår til nye, sterke sider av deg selv.

Øvelser på video og programmer
Pilates program

Etter 30 ganger har du fått en ny kropp! Øvelsene er supereffektive og skånsomme.

Øvelser og program til hjemmetrening
Styrketrening for kvinner

Tren deg til drømmekroppen hjemme med "Styrketrening for kvinner".

Les mer
15 ukers treningsøvelser

Vil du ha en kropp som strutter av sunnhet og holder på styrken år etter år? Kom i gang nå!

Ja takk!
Sterke muskler gir lengre skritt

Har du lyst til å løpe femkilometeren litt fortere i år enn i fjor, er det nå du skal begynne å trene. Men ikke nødvendigvis ved å få flere kilometer i bena!

Les mer

Slik får du tiden til å fly på løpetur

Gjør løpeturen morsommere ved å kombinere den med øvelser underveis – her får du et effektivt program!

Les mer
Ny kropp på 10 uker

En helt ny kropp på bare 10 uker, det var målet da I FORMs redaktør i Sverige, Susanne Högdahl, ga seg i kast med med en rigid matplan og et effektivt treningsprogram.

Les om prosessen
Gå deg stressfri

Gå en tur i skogen og stopp stressspiralen. En gåtur kan få deg tilbake på sporet og gir ny energi.

Få program
Bikiniklar - øvelser

Prøv enkle og effektive øvelser som gjør deg bikiniklar hjemme i stuen.

Se bikiniøvelsene

1
2
3
4
5
...
15
next ›
last »

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste: Få flotte bein

Følg programmet og opplev snart en markant forskjell på ...

Få programmet

Gå deg stressfri

Gå en tur i skogen og stopp stressspiralen. En gåtur kan ...

Få program

Sixpack, ja takk!

Finn fram løpesko og treningsmatte. Bit tennene sammen - ...

Ja takk!

Målrettet øvelse - tjukke legger

Lei av stolpebein? Få øvelsen som forvandler leggene ...

Se øvelsen

Målrettet øvelse - for ridebukselår

Er du lei av salveskene? Få øvelsen som gjør kål på ...

Se øvelsen
Nytt: Slik får du tiden til å fly på løpetur

Gjør løpeturen morsommere ved å kombinere den med ...

Les mer

Ny kropp på 10 uker

En helt ny kropp på bare 10 uker, det var målet da I ...

Les om prosessen

Gå deg stressfri

Gå en tur i skogen og stopp stressspiralen. En gåtur kan ...

Få program

Bikiniklar - øvelser

Prøv enkle og effektive øvelser som gjør deg bikiniklar ...

Se bikiniøvelsene

Fallskjermhopp

Trener ryggen.

Se bikiniøvelsen

I FORM Kostdagbok

Bli kvitt fettet

I FORM Bootcamp

I toppform på 10 min

Ny løpejakke

Det skal du se etter

Eksklusivt I FORM for abonnenter

Flat mage

Sixpack - på 6 uker

Legger og lår - fiks ømt punkt

Ridebukselår, tjukke legger og innerlår som sitter litt for tett? Følger I FORMs skreddersydde program og se hvordan du forvandler DITT ømme punkt til strømlinjeformede bein.

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?