Cookies- og Brukervilkår

2XU – sjekk nå!

Treningslogg - programmer

Treningslogg - programmer

Artikler om Treningslogg - programmer

Slik virker Treningslogg

Les her hvis du vil ha det optimale ut av I FORMs Treningslogg.

Les mer
Treningslogg

Kom godt i gang. Slik gjør du - trinn for trinn.

Les mer
Gange og stavgang

Her finner du treningsprogram til gange med og uten staver.

Treningsprogrammer gange
Bli raskere på 5 km

Skal du delta i løp, eller vil du bare gjerne bli raskere på 5 km? Vi har løsningen - her er et program som får fart på beina!

Ah, ja takk!
Halvmaratonskolen - veltrente

Programmet til deg som allerede er en garvet løper, men vil bli raskere på distansen!

Fantastisk - det er helt meg!
Program nivå 2

Programmet til deg som er vant til å løpe noen ganger i uken, men gjerne vil løpe lenger!

Det virker som noe for meg!

Halvmaratonskolen - nybegynnere

Dette programmet er til deg som starter opp fra sofakroken.

Gi meg programmet
Program til terrengsykkel

Ta med deg sykkelen i skogen eller på fjellet og kom i toppform i høst. Du trener både kondisjon og styrke med dette programmet. >>

Det programmet tar jeg!
Ellipsemaskin/crosstrainer - Trente

Et program til deg som trener jevnlig på ellipsemaskin/crosstrainer.

Les mer
Program til crosstrainer

Et program til deg som ikke er vant til å bruke ellipsemakin/crosstrainer.

Les mer

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste: Nybegynner: Løp 5 km

Jo, du greier det! Løpeprogrammet starter på ...

Løp 5 km - få program her

Løp hel- eller halvmaraton raskere

Få et treningsprogram som på 8 uker og med kort og ...

Les mer

Mål: Løp 10 km

Dette programmet er for deg som allerede klarer å løpe ...

Løpeprogram

Bli raskere på 5 km

Skal du delta i løp, eller vil du bare gjerne bli ...

Ah, ja takk!

Gå deg slank - program

Gå ned 5 kilo med 7 raske gåturer om uken.

Les mer
Nytt: Slik virker Treningslogg

Les her hvis du vil ha det optimale ut av I FORMs ...

Les mer

Treningslogg

Kom godt i gang. Slik gjør du - trinn for trinn.

Les mer

Bli raskere på 5 km

Skal du delta i løp, eller vil du bare gjerne bli ...

Ah, ja takk!

Halvmaratonskolen - veltrente

Programmet til deg som allerede er en garvet løper, men ...

Fantastisk - det er helt meg!

Program til terrengsykkel

Ta med deg sykkelen i skogen eller på fjellet og kom i ...

Det programmet tar jeg!

I FORM-løpet

Oslo 1/6, Bergen 8/6

Kvitt bilringen

Mat- og treningsplan

Ny løpejakke

Det skal du se etter

I FORM Kostdagbok

Bli kvitt fettet

I FORM Bootcamp

I toppform på 10 min

Vekttap

I FORMs Kostdagbok

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?