Cookies- og Brukervilkår

2XU – sjekk nå!

Treningsprogrammer

Treningsprogrammer

Artikler om Treningsprogrammer

1
2
3
4
5
...
14
next ›
last »

Mage, rumpe, armer

Få ditt livs flotteste kropp: Prøv programmet som forvandler rumpe, mage, armer og lår til nye, sterke sider av deg selv.

Øvelser på video og programmer
Pilates program

Etter 30 ganger har du fått en ny kropp! Øvelsene er supereffektive og skånsomme.

Øvelser og program til hjemmetrening
Bikiniklar - øvelser

Prøv enkle og effektive øvelser som gjør deg bikiniklar hjemme i stuen.

Se bikiniøvelsene
Bikiniprogram - det får du

I FORMs program gjør deg bikiniklar på 8 uker med kondisjonstrening, enkle øvelser og tidenes sunneste slankemat - DASH-planen. >>

Plan, program og øvelser
Bikiniklar - treningsprogram

Prøv et treningsprogram som kombinerer kondisjonstrening med enkle, effektive styrkeøvelser - og bli bikiniklar.

Få programmet
Fallskjermhopp

Trener ryggen.

Se bikiniøvelsen

Armhevninger

Trener armer, bryst og skuldrer.

Se bikiniøvelsen
Sumoknebøy

Trener beina hele veien ned.

Se bikiniøvelsen
Løp 5 km på 25 minutter

Her trenger du litt vinnerinstinkt, prøv løpeprogram.

Se programmet her
Løp 5 km på under 30 minutter

Gi gass – og få din beste økt noensinne. Få løpeprogram.

Se programmet her

1
2
3
4
5
...
14
next ›
last »

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste: Få flotte bein

Følg programmet og opplev snart en markant forskjell på ...

Få programmet

Påmelding løpet

Løp 5 eller 10 km i Oslo 1. juni eller i Bergen 8. juni. ...

Meld deg på med det samme!

5 og 10 km løpeprogram

Bli klar til I FORM-løpet 2013. Finn et løpeprogram som ...

Se løpeprogrammene

Kvitt bilringen - optimal mageplan

EKSKLUSIVT: Gjør som testpersonene til I FORM; spis og ...

Les mer

Sixpack, ja takk!

Finn fram løpesko og treningsmatte. Bit tennene sammen - ...

Ja takk!
Nytt: Bikiniklar - øvelser

Prøv enkle og effektive øvelser som gjør deg bikiniklar ...

Se bikiniøvelsene

Fallskjermhopp

Trener ryggen.

Se bikiniøvelsen

Armhevninger

Trener armer, bryst og skuldrer.

Se bikiniøvelsen

Sumoknebøy

Trener beina hele veien ned.

Se bikiniøvelsen

Bikiniprogram - det får du

I FORMs program gjør deg bikiniklar på 8 uker med ...

Plan, program og øvelser

I FORM-løpet

Oslo 1/6, Bergen 8/6

Eksklusivt I FORM for abonnenter

I FORM Bootcamp

I toppform på 10 min

Legger og lår - fiks ømt punkt

Ridebukselår, tjukke legger og innerlår som sitter litt for tett? Følger I FORMs skreddersydde program og se hvordan du forvandler DITT ømme punkt til strømlinjeformede bein.

Kvitt bilringen

Mat- og treningsplan

Løpeprogram

Sett fart på 5 km

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?