Ferie

Artikler om Ferie

Spis ekstra mye grønne grønnsaker

Les mer
Bruk mindre tid foran tv-en

Etter to uker uten tv begynner du automatisk å legge deg tidligere og våkner kvikkere og mer opplagt neste dag.

Les mer
Sjekkliste for solelskere

Hva er det egentlig som ikke skal være i solkremen? Og bør du bruke faktor 50 for å bevege deg utenfor døren? Bruk sjekklisten på iform.nu.

I FORMs sjekkliste
Gi formen et kick og nyt livet

Bruk feriedagene på å bevege deg litt mer enn vanlig.

Gode tips
Hold på formen mens du hviler

Du kan godt hvile deg i ferien mens du holder formen.

Gode tips
Tren i ferien og kom i toppform

Bruk overskuddet i ferien til å gi treningen litt ekstra. Det lønner seg - også etter ferien.

Les mer

Aslapningsferie = + 5 kilo

Pluss 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse! Det kan være konsekvensen hvis du slett ikke gjør noe i ferien!

Er det virkelig sant?
Magefettet hoper seg opp

.. etter to uker i horisontalen.

Unngå ekstra fett
+5 eller -2 kg?

Blir du tykkere av å ha ferie, eller gir du formen et løft og får masse ny energi? Her er to veier du kan velge.

Boost formen
Snømuskler: Bli klar til både sporet og bakken

3 x 4 øvelser som gjør rumpe og lår sterke, faste og kjøreklar til ski.

De tar jeg

I FORM

Mest leste: Spis ekstra mye grønne grønnsaker

Les mer

6 ferier

Opplev indre ro, eventyr, luksus, glede og visdom.

Forskjellige ferieformål

Tren i ferien og kom i toppform

Bruk overskuddet i ferien til å gi treningen litt ...

Les mer

Gi formen et kick og nyt livet

Bruk feriedagene på å bevege deg litt mer enn vanlig.

Gode tips

Bruk mindre tid foran tv-en

Etter to uker uten tv begynner du automatisk å legge deg ...

Les mer
Nytt: Sjekkliste for solelskere

Hva er det egentlig som ikke skal være i solkremen? Og ...

I FORMs sjekkliste

Gi formen et kick og nyt livet

Bruk feriedagene på å bevege deg litt mer enn vanlig.

Gode tips

Hold på formen mens du hviler

Du kan godt hvile deg i ferien mens du holder formen.

Gode tips

Tren i ferien og kom i toppform

Bruk overskuddet i ferien til å gi treningen litt ...

Les mer

Aslapningsferie = + 5 kilo

Pluss 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse! Det kan være ...

Er det virkelig sant?

Nyhetsbrev

Ny matpyramide

Spis riktig og få et langt liv

Styrketrening

Tren deg til en flat og flat mage!

Jus

Granateple og mynte

Stavgang

Oppvarming til stavgang

Spakjøkken

Balanse mellom smakssansene

Yoga

Hvilken type yoga passer best til deg?

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner juleaktivitetene?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?