Halvmaraton
Armbånd til halvmaraton
Her er et armbånd som hjelper deg til å ha kontroll på tiden under hele løpet.
Treningsplanlegger
Hold brystene tett til kroppen
Det er sunt for brystene å ikke ha bh på om natten, men når du trener, trenger de optimal støtte. Kjøp I FORM + Sports bh fra Newline for kun 29,50. God trening!
Mat og trening
Spis riktig - løp lettere
Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.
Test - trening
Test: Beregn din halvmaraton-tid
Regn ut hvor fort du kan løpe 10 km eller halvmaraton.
Utstyr
Bryst-kontroll
78 %! Så mye reduserer en god sports-bh eller topp bevegelsen i brystene når du løper. Se video av bryster i full bevegelse og med støtte. >>
Halvmaraton
Klar til halvmaraton
Vil du prøve krefter med 21,1 km for første gang? Eller kan du allerede løpe distansen, men ønsker å forbedre tiden?
Løping
Treningslogg
Tegn rutene
Tegn rutene og få nyttig statistikk til treningen. Se gjennomsnittshastigheten og høydekurvene. Du har og mulighet til å overføre rutene til Treningsplanleggeren.
Mål 2012: Løp halvmaraton
Start treningen NÅ og løp din første - eller kanskje raskeste - halvmaraton i 2012. Følg I FORMs Halvmaratonskole og bli klar om 30 uker. >>
Det lengste du har løpt?
I FORM
- Mest leste
-
Mål 2012: Løp halvmaraton
Start treningen NÅ og løp din første - eller kanskje ...
Klar til halvmaraton
Vil du prøve krefter med 21,1 km for første gang? Eller ...
Halvmaraton i Norge og Danmark
Følger du Halvmaratonskolen i bladet I FORM? Har du ...
Armbånd til halvmaraton
Her er et armbånd som hjelper deg til å ha kontroll på ...
Er du klar for halvmaraton?
Skal du løpe Oslo (halv)maraton i slutten av måneden, ...
- Nytt
-
Løp din første eller beste halvmaraton
Vil du løpe halvmaraton på sensommeren/tidlig høst? Da ...
Beregn halvmaraton-tiden
Følger du et av programmene i I FORMs Halvmaratonskole? ...
Er du klar for halvmaraton?
Skal du løpe Oslo (halv)maraton i slutten av måneden, ...
Mål 2012: Løp halvmaraton
Start treningen NÅ og løp din første - eller kanskje ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?