Mat og sunnhet

Får du nok kalk?

Hvis du ikke drikker melk og spiser ost, må du sørge for å få kalk på annen måte.

Hvis du spiser fisk, skalldyr, kjøtt og egg jevnlig, får du nok av både kalk, B-12 vitamin, protein, jod og sink. Frukt, fullkorn og grønnsaker bidrar med de andre B-vitaminene. Andre kilder til kalk er grønne grønnsaker som f.eks. grønnkål, rosenkål, kinakål, brokkoli og spinat. Mandler og bønner er også gode kilder. Det beste er å få kalken fra flere forskjellig kilder hver dag.
Test deg selv: Får du nok kalk?

Sunne tips

Følg med her og få gode tips til din sunne og aktive livsstil.

Tips fra Ida

Gi din mening

Sunne tips

Sunne tips er utarbeidet av kostholds- og treningsekspert på I FORM, Ida Regitze Krag. Ida gir også gode slanketips i bloggen her på iform.nu der vi følger Malin og hennes slankeprosjekt.
Les om Ida og bloggen

DITT BESTE TIPS
Bruk kommentarfeltet nederst på siden eller konkurrer om fine premier her

Les mer om...

Sunne tips

Nyhetsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Uke	Man	Tir	Wed	Thu	Fre	Sat	Søn
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest leste: Slakt din indre "sukkergris"!

Du kan godt få kontroll på søtsuget, og løsningen er ikke 100 prosent sukkerforbud.

Se hva du bør gjøre

7 sukkerfeller

Her får du de beste rådene mot 7 sukkerfeller.

Slik unngår du sukkeret!

Reduser sukkerforbruket

Luk ut i de verste sukkerbombene.

Slik gjør du

Sunn matpyramide

Spis antiinflammatorisk og unngå sykdommer som kreft, hjerte-karsykdommer, diabetes m.m.

Antiinflammatorisk; hva vil det si?

Kostholdsstrategi

Mett av færre kalorier.

Læs mere
Nytt: Steinsopp gir D-vitamin

Steinsopp har høyt innhold av det ettertraktede D-vitaminet.

Les mer

Kantareller - ettertraktet

Kantareller har et skyhøyt innhold av fiber, som er bra for fordøyelsen.

Les mer

Sjampinjonger - den for immunforsvaret

Den hvite sjampinjongen er den sopp, som styrker immunforsvaret aller mest.

Les mer

Høstens vakreste eventyr

Høsten er høysesong for sopp, både i skogen og i butikkene. Sopp er både sunt og godt, vi gir deg masse gode tips og lekre oppskrifter. >>

Bli klokere på SOPP!

Naturlig vektkontroll

Hvis du spiser ca. 800 gram grove grønnsaker og frukter hver dag, vil du gå ned uten andre livsstilsendringer!

Interessant!