Sild har 6,1 gram omega-3 per 100 gram.
Fiskeolje til brystene
En ny undersøkelse av 35 000 kvinner viser at fiskeoljekapsler forebygger såkalt invasiv ductal brystkreft, som utgjør ca. 80 prosent av alle tilfellene.
2 I FORM + Body analyzer (måler bl.a. fettprosent) = 29,50
Ifølge forskerne er det ennå ikke klart om du kan oppnå samme virkning ved bare å spise fet fisk. Fiskeoljekapslene har nemlig gjennomgående høyere konsentrasjon av de sunne fettsyrene enn fet fisk. Andre undersøkelser har likevel vist at et kosthold med fisk er sunt, f.eks. for hjertet og huden, se nedenfor. Derfor bør du trygt supplere med den ekte varen.
5 fine fisker
- Høstsild: 6,1 g
- Makrell: 5,8 g
- Ål: 4,3 g
- Laks: 3,3 g
- Kveite: 2,7 g
Tallene angir mengde omega-3 per 100 gram. Vær oppmerksom på at innholdet kan svinge i løpet av året.
Andre har lest
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Lynguide - mat uten gluten
Vil du gjerne unngå gluten i kostholdet? Slik spiser du ...
Vi spiser 10 ganger for mye omega-6
Omega-6-fettet blir først et problem når du spiser langt ...
- Nytt
-
100 kalorier snadder
Skal du Grand Prix-finalen? Sjekk hva du får for 100 ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?