Kostholdsstrategi

Mett av færre kalorier.

1. Mer protein: 125–150 gram magert kjøtt, fisk eller fugl per hovedmåltid
2. Flere måltider: Spis hver 3. time
3. Sunt fett: Sørg for at det er sunt fett i alle måltider
4. Mindre karbohydrater: Maks. 30–40 gram gryn, pasta eller ris til et hovedmåltid
5. Fast konsistens: Damp eller stek maten raskt
6. Spis mindre: Ta bare én porsjon

Av Martin Kreutzer ernæringskonsulent og treningsekspert

• 

  Spis mer protein

  Protein er det reneste mirakelmiddelet når man vil ned i vekt.

  Les mer

• 

  TRINN 7: Begynn i det små

  Det lurt å begynne i det små og ikke være for ambisiøs på egne vegne.

  Les mer

• 

  Spis litt fett

  - av den sunne typen.

  Les mer

• 

  Kutt ned på karbohydratene

  Du trenger karbohydrater, men hvis du vil ha optimal forbrenning, må du være forsiktig med karbohydratene.

  Les mer

• 

  Velg mat med tyggemotstand

  Jo fastere maten er i konsistensen, desto bedre metter den.

  Les mer

• 

  Spis litt mindre

  - men mer mettende.

  Les mer

• 

  Kostholdsstrategi

  Mett av færre kalorier.

  Les mer

• 

  Treningsstrategi

  Variert trening = større utbytte.

  Les mer

• 

  Hva skjer i kroppen

  - når du trener og spiser etter fettforbrenningsplanen?

  Les mer

• 

  Optimal fettforbrenningsuke

  Prøv I FORMs optimale fettforbrenningsuke.

  Se strategien her

• 

  5 kg fett

  ... på 50 dager! Følg I FORMs fettforbrenningsplan og bli slankere, friskere og sterkere.

  Bli kvitt de irriterende 5 kiloene!