Lett kaloribytte
- Bytt ut kaffe latte med svart kaffe, ev. med litt melk i.
- Spis et eple i stedet for et glass eplejus.
- Erstatt oljen i dressingen med sitronsaft og balsamicoeddik.
- Lag ovnsbake rotfrukter i stedet for bakte/stekte poteter, f.eks. gulrot, rødbeter og pastinakk; de har lavere kaloriinnhold enn poteter.
- Bytt ut sjokoladen med en kopp kakao av skummetmelk.
Husk at kalorier du drikker ikke metter like mye som de du spiser.
Gi din mening
I FORM
- Mest leste
-
Slakt din indre "sukkergris"!
Du kan godt få kontroll på søtsuget, og løsningen er ikke 100 prosent sukkerforbud.
Matpyramide - Nivå 5
Den øverste delen av pyramiden. Matvarer som du bare bør spise veldig lite av.
- Nytt
-
Sunne tips
Følg med her og få gode tips til din sunne og aktive livsstil. Vi gir deg et nytt tips hver dag.
Rawfood som supplement
Rawfood bølgen vokser. Der er da også flere fordeler ved å spise de rå sakene.
Oppskriftskort
Her laster du ned forsider og faneblad til de lekre oppskriftskortene fra I FORM bladene. Det blir flott i samlemappen din!
Nok grønnsaker
Sliter du med å få i deg nok grønnsaker? Få gode tips til hvordan du spiser grønt på en lettvint måte.
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du stresset?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Får du nok kalk?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Spiser du variert?
- Trøstespiser du?