Her får du gode tips til sunn mat for tomme lommebøker.
9 sunne matvarer for under en 10-er
- Økologiske havregryn
Gir deg masse kostfi ber og sunne fettsyrer.
Pris: Koster bare noen kroner for en raus porsjon. - Gulrøtter
Er spekket med A-vitaminer som styrker øynene dine.
Pris: Under en krone stykket. - Økologiske tomater på boks
Inneholder mer av antioksidanten lykopen enn de ferske.
Pris: For en tier får du nok til en raus porsjon pasta. - Hvitkål
Gir deg en drøss med C-vitaminer.
Pris: Under en krone per porsjon. - Egg
Er en billig måte at få i seg proteiner på.
Pris: To speilegg koster bare noen kroner. - Makrell i tomat
Inneholder rikelig av de livsviktige omega-3-fettsyrene.
Pris: For sju-åtte kroner har du pålegg til en mettende brødskive. - Rugbrød
Består av bl.a. arabinoxylaner, som virker slankende og bedrer fordøyelsen.
Pris: Kun et par kroner per skive. - Rosiner
Forsyner deg med kostfiber og antioksidanter.
Pris: Et par kroner for en håndfull. - Purre
Inneholder bare 30 kalorier per 100 gram.
Pris: For en tier får du så det holder en stund.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Lynguide - mat uten gluten
Vil du gjerne unngå gluten i kostholdet? Slik spiser du ...
Vi spiser 10 ganger for mye omega-6
Omega-6-fettet blir først et problem når du spiser langt ...
Den perfekte tallerkenen
Du er fornøyd med vekten og vil gjerne holde den. Sjekk ...
- Nytt
-
100 kalorier snadder
Skal du Grand Prix-finalen? Sjekk hva du får for 100 ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?