Spis fisk 1 gang i uken
Enten du er glad i fisk eller ikke: Her får du enda en god grunn til å sette den på menyen. Vi vet at fisk 2-3 ganger i uken reduserer risikoen for blodpropp markant. Og når det gjelder hjertet, skal det enda mindre til. Så lite som 150 gram fisk i uken er nok til å beskytte hjertet.
Gresk forskning viser at gjør en forskjell. Undersøkelsen omfattet 848 hjertepasienter, og fiskeinntaket deres ble sammenlignet med inntaket til 1978 mennesker uten hjerteproblemer. Kostanalysen viste at fisk forebygger hjertesykdommer.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
B-vitaminer gjør deg bedre under press
Aktive personer som mangler B-vitaminer, yter mindre ...
Den perfekte lavkarbokuren
I FORM anmelder 6 populære slankekurer - finn din ...
- Nytt
-
Den perfekte lavkarbokuren
I FORM anmelder 6 populære slankekurer - finn din ...
Søtere enn sukker
Er du glad i søtt, men vil unngå kaloriene i sukker og ...
Naturens egen kolesterolmedisin
Middelhavskost er bra for kolesterolet! Granatepler, ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?