8 skurker som gir kulemage

Du spiser frukt og grønt og gjør mageøvelser uke etter uke, men får ikke has på kulemagen. Slik blir du kvitt bilringen og får flat en mage.

Oppskriften på flat mage er en av de tingene som står høyest på ønskelisten hos I FORM-leserne. Svært mange av oss kjenner til problemet med kulemage, som både er helseskadelig, og som også kan ødelegge gleden ved å ta på seg en lekker sommerkjole.

Har du gått og trodd at magebøyninger var den sikre veien til flat mage, men oppdaget av selv 100 seige øvelser i månedsvis ikke gir resultater? Det er veldig demotiverende å oppdage at den iherdige innsatsen ikke virker når man jobber så hardt med saken, men du er såvisst ikke alene om å konstatere at bilringen rundt magen ikke vil slippe taket.

Sunn mat og masse trening er selvsagt veien å gå, men selv om du gjør alt etter boken for å bli kvitt kulemagen, kan det finnes en helt annen grunn til at magefettet ikke vil gi slipp, og drømmen om en sunn, flat mage ikke går i oppfyllelse. Hvis du kjenner deg igjen, kan forklaringen være at du lider av skjult forstoppelse, stresser for mye eller ganske enkelt ikke trener den riktige magemuskelen. Vi avslører de åtte mest oversette grunnene til at den irriterende kulemagen ikke vil gi slipp.

Kilde: Karsten Jensen. Anna Virenhem • Fra I FORM nr. 9, 2009 • Av Pia Beltoft Nielsen

• 

  Bok: Få flat mage

  12 cm slankere rundt livet på 12 uker: I FORM gir deg den beste strategien for en flat sunn mage!

  Les mer og bestill I FORMS magebok

• 

  Kanskje du har forstoppelse

  Selv om du går på toilettet hver dag, kan du godt lide av skjult forstoppelse.

  Skjult forstoppelse?

• 

  For lite søvn gir kulemage

  Bilringen skyldes kanskje at du ikke får nok søvn.

  Så mye skal du sove

• 

  Mat som gir kulemage

  Spis matvarer som holder magefettet borte og unngå matvarer som er fetende for magen.

  Mat som gir kulemage

• 

  Kulemage? Magetreningen virker ikke

  Er bilringen der fortsatt? Kanskje du ikke gjør de riktige mageøvelsene.

  Slik trener du riktig

• 

  Kulemage? Kanskje er du allergisk

  Forskere mener at noen matvareallergier kan gi deg kulemage.

  Allergi?

• 

  Stress gir kulemage

  Ikke press deg deg selv unødig mye, heller ikke med treningen.

  Bør du træne mindre?

• 

  Magetrening med resultater

  Ikke kast bort tid på magetrening som ikke aktiverer musklene på riktig måte.

  Bruk konsentrasjonen

• 

  Kulemage etter en fødsel?

  Kommer den flate magen ikke tilbake av seg selv? Hjelp den da på vei.

  Slik gjør du

• 

  En flat mage er en sunn mage

  En flat mage er er sunt for både hjertet ditt og ryggen din.

  Se hvorfor her