Flat mage matkort
Prøv bl.a. dampet laks og grillet kylling. I FORMs matkort som har fokus på råvarer som fjerner magefettet.
Spis magen flat
Lei av ekstra magefett? Drømmer du om flat mage uten å måtte bruke så mye tid på å sette deg inn i hva du bør spise – og hvor mye? Velg den lette løsningen: I FORMs unike matkort hjelper deg slik at du ikke trenger å kaste bort tiden på stressende innkjøp og innviklet matlaging.
Skriv ut matkortene
Skriv ut de første matkortene med blant annet grillet kylling med quinda og torsk med svart ris: Her er matkortene
Ekspertenes hemmelige formel
Mat som fjerner magefettet: Ernæringsekspertene på I FORM har satt sammen oppskriftene etter følgende formel:
Forene sunnhet og smak med krav om enkelhet og på bakgrunn av den nyeste forskningen om råvarer som får bukt med magefettet.
DIN EGEN OPPSKRIFTSSAMLING
Oppskriftskortene er designet slik at de passer i fotolommer. Hvis du skriver dem ut og samler dem i en mappe, er det lett å holde oversikten over oppskriftene, og de blir robuste nok til kjøkkenet.
Du kan sortere kortene etter oppskriftstype og her laster du ned flotte forsider til forskjellige måltider:
Last ned Forside
Last ned Frokost
Last ned Lunsj
Last ned Mellommaltid
Last ned Middag
Last ned Desserter
Last ned Snacks
I FORMs matkort
Bli abonnent - få et godt tilbud
- 4 kort med oppskrifter på sunn og lekker mat
- Maks 5 råvarer du skal handle
- Fokus på råvarer som fjerner magefettet
- 2 varianter av hver oppskrift - avhengig av om du skal holde vekten eller slanke deg.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Så mye is får du for 100 kcal
Let’s face it: Is er ikke særlig sunt, men det smaker ...
Fiks problemet - kraftige innerlår
Har du lår som gnisser? Se hvordan du kommer fettlagrene ...
Salt snop for 100 kcal
Et dykk i godteskålen trenger ikke å velte kaloribudsjettet.
- Nytt
-
Slik bør du spise
Prøv selv "Verdens beste slankekur" og gå ned 1 kilo i ...
Kostdagboken - nye vaner!
Prøv I FORMs Kostdagbok - da kan du være sikker på å gå ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?