I FORMs optimale fettforbrenningsuke – Tirsdag
Følg I FORMs ultimate fettforbrenningsstrategi, som gir deg mosjon hver dag og sunn mat hver 3. time.
Energiforbruket er beregnet for en kvinne på 65 kilo med stillesittende arbeid + den angitte aktiviteten. Som en tommelfingerregel øker/synker utbyttet med 5–10 prosent for hver 5. kilo du veier mer/mindre enn 65 kilo.
I FORM
- Mest leste
-
5 kg fett
... på 50 dager! Følg I FORMs fettforbrenningsplan og bli slankere, friskere og sterkere.
Sunn matplan
Er det vanskelig å sette sammen en sunn og lekker matplan for dagen? Få hjelp her! >>
- Nytt
-
Slankemeny
Slik setter du sammen resten av dagen når du spiser panna cotta til dessert.
Slankemeny
Slik setter sammen resten av dagsmenyen når du spiser slank moussaka til middag.
Slankemeny
Her er et forslag til hvordan du setter sammen dagsmenyen når du spiser grillet kylling till middag.
Bli slank – dagsprogram
Slik setter du sammen resten av dagen når du spiser hotdog med salsa til middag.
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du stresset?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Får du nok kalk?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Spiser du variert?
- Trøstespiser du?