Fra "Verdens beste slankekur" av Christian Bitz og Arne Astrup.
Verdens beste slankekur
I en ny bok "Verdens Beste Slankekur" viser ernæringsekspertene Christian Bitz og Arne Astrup veien til varig vekttap.
Eksklusivt for alle I FORM-lesere: Smugtitt og prøv oppskriftene - og alle I FORM-abonnenter kan selv prøve kuren. Last ned matplaner til den første måneden - HER >>
Hva er Verdens beste slankekur?
Ett krav bør du kunne stille til enhver slankekur – at den virker! Kan du i tillegg spise deg mett hver dag på lekker mat, slippe å telle kalorier og veie maten og samtidig slå et slag for helsen og få masse energi – ja, da er vi ganske nær det man må kunne betegne som verdens beste kur.
Oppskriftene, matplanen og prinsippene for "Verdens beste slankekur" er satt sammen på bakgrunn av erfaringerne fra verdens største undersøkelse om kosthold og vekttap. Diogenes-undersøkelsen som Arne Astrup har stått i spissen for, har hatt mer enn 700 europeiske familier som testpersoner.
Verdens beste slankekur
I FORM
- Mest leste
-
Så mye is får du for 100 kcal
Let’s face it: Is er ikke særlig sunt, men det smaker ...
Program Optimal fettforbrenning
Er du klar for en ny livsstil der fettet langsomt, men ...
- Nytt
-
Spis sjokolade og slank deg
Feil eller fremtid? Et forskerteam jobber på å utvikle ...
Spis deg mett for færre kalorier
Last ned I FORMs metthetsindeks og få et konkret redskap ...
5 tips: Fri for kjemiske kalorier
Se hvordan du gjør sunne byttehandler og blir kvitt de ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?