Cookies- og Brukervilkår






Sunne oppskrifter

Bakt eple med kanel og allehånde

Lekker dessert med bakt eple og kanel - og bare 5 gram fett.

Bakt eple - 1 person

5 g smør
5 g mørkt muscovadosukker
50 g solbær
1/8 ts allehånde
1/8 ts muskatnøtt
1/2 ts kanel
1/4 sitron
1 mellomstort eple

Tilberedning
Smelt smør og sukker i en kjele. Rør inn solbær, allehånde, revet frisk muskatnøtt, kanel og revet skall og saft fra sitronen. Del eplet i to, fjern kjernehuset og legg i fyllet. Stek eplehalvdelene i ovnen ved 160 grader i ca. 25 min til de er møre.

Tips
I stedet for muscovadosukker kan du bruke brunt sukker.

  • Du trener ikke:
    Må du styre kaloriinntaket med hard hånd, bør du redusere mengden smør og sukker, ettersom begge disse gir deg masse tomme kalorier.
  • Du trener hardt og mye:
    Du har behov for mye protein til musklene når du trener hardt. Derfor kan du med fordel spise litt tykk yoghurt til dette mellommåltidet.



Av Martin KreutzerDato: 10.5.2009


Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.

Knalltilbud

2015 begynner best her!

Abonner

2015 begynner best her!

Hopp inn i 2015 med beste forutsetninger til å komme i kanonform. Du får flott Kari Traa-sett når du bestiller 3 utg. av I FORM

Det tar jeg

Lun og lekker

Abonner

Lun og lekker

Bestill I FORM og få lunt, lekkert CRAFT undertøy med 3 utg. av bladet - 99,50 kr.

Det tar jeg

Track deg selv

Abonner

Track deg selv

Aktivitetsmåler Active Life Tracker viser døgnets aktiviteter og setter mål på kaloriforbruk. Fås som et flott armbånd.

3 utg. I FORM + ALT

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORMs poll

Sunn middag

Lekker hverdagsmat

Sunne oppskrifter

Lekker hverdagsmat

Middagen er i boks: Last ned app - og få lette, lekre og lettvinte oppskrifter hver dag i uken.

EKSLUSIVT for abonnenter

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM nr. 02/2015

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Lavkarbo pizza - gode oppskrifter

Lavkarbo pizza - gode oppskrifter

Mmm, pizza - hvem liker ikke det? Med disse sunne ...

Oi, gi meg de oppskriftene!

Supersunne muffins

Supersunne muffins

Sunne søte muffins og matmuffins er populært som aldri ...

Prøv I FORMs gode oppskrifter

Sunne pannekaker

Sunne pannekaker

Med I FORM oppskrifter, kan du både kan være sunn og ...

Se pannekake oppskrifter

Lag lavkarbo brød og kaker

Lag lavkarbo brød og kaker

Prøv knallgode oppskrifter på brød, rundstykker, kjeks ...

Se oppskriftene

Knasende sunn pizza

Knasende sunn pizza

Elsker du pizza, kan du skåre et betydelig antall ...

Se alle oppskriftene

Nytt
Gratis: Tabata-smoothie

Gratis: Tabata-smoothie

Prøv nydelig smoothie med avokado, skyr, mynte og lakris ...

Se oppskriften

God sunn julemat

God sunn julemat

Få nyttige tips og oppskrifter på sunne superlekre ...

Det må jeg sjekke!

Verdens beste juice detox middag

Verdens beste juice detox middag

Til middag kan du drikke to juice når du er på juice ...

Få juice oppskriftene

Juice med kål, pepper og erter

Juice med kål, pepper og erter

Få oppskrifter på to sunne grønnsak juice, perfekt til ...

Få juice oppskriftene