Sunne oppskrifter

Bakt eple med kanel og allehånde

Lekker dessert med eple og kanel - og bare 5 gram fett.

1 person
5 g smør
5 g mørkt muscovadosukker
50 g solbær
1/8 ts allehånde
1/8 ts muskatnøtt
1/2 ts kanel
1/4 sitron

1 mellomstort eple

Tilberedning

Smelt smør og sukker i en kjele. Rør inn solbær, allehånde, revet frisk muskatnøtt, kanel og revet skall og saft fra sitronen. Del eplet i to, fjern kjernehuset og legg i fyllet. Stek eplehalvdelene i ovnen ved 160 grader i ca. 25 min til de er møre.

Tips

I stedet for muscovadosukker kan du bruke brunt sukker.

  • Du trener ikke:
    Må du styre kaloriinntaket med hard hånd, bør du redusere mengden smør og sukker, ettersom begge disse gir deg masse tomme kalorier.
  • Du trener hardt og mye:
    Du har behov for mye protein til musklene når du trener hardt. Derfor kan du med fordel spise litt tykk yoghurt til dette mellommåltidet.

Av Martin KreutzerDato: 11.5.2009


Knalltilbud

Think - pink

Think - pink

Flott, lett, pink Kari Traa jakke + 3 utg. av I FORM - til DEG for 99,50 kr.

Sjekk knalltilbudet

I FORM nr. 07/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

- ½ kilo i uken

- ½ kilo i uken

I FORM Kostdagbok er en personlig slankedagbok og din perfekte slankerådgiver. PRØV GRATIS >>

Det sjekker jeg

I FORM

Mest leste
Brød uten mel - oppskrifter

Brød uten mel - oppskrifter

Prøv knallgode oppskrifter på brød, rundstykker, kjeks ...

Se lavkarbo oppskriftene

Oppskrift Flat mage-brød

Oppskrift Flat mage-brød

Få oppskrift på et brød som gir deg flat mage.

Oppskrift, ja takk!

Lavkarbo brød

ExclusiveExclusiveLavkarbo brød

Få oppskriften på nydelig steinalderbrød med massevis av ...

Se oppskriften

Supersunne muffins

Supersunne muffins

Sunne søte muffins og matmuffins er populært som aldri ...

Prøv I FORMs gode oppskrifter

Knasende sunn pizza

Knasende sunn pizza

Elsker du pizza, kan du skåre et betydelig antall ...

Se alle oppskriftene

Nytt
God fisk - med vri

God fisk - med vri

Trenger du inspirasjon til "nye" sunne fiskeretter? Prøv ...

Se oppskriften

Oppskrifter grønn pasta

Oppskrifter grønn pasta

Pasta blir mye sunnere når den blir grønnere. Da får du ...

Se oppskriftene

Hjemmelagd med reker

Hjemmelagd med reker

Prøv denne smekre symfonien av grønne og gule toner ...

Få oppskriften

Fullkornsrulle med vegetarfyll

Fullkornsrulle med vegetarfyll

Rull en frisk plate pasta med kikerter og korianderkrem ...

Gi meg oppskriften

Svart pasta med ovnsbakt laks

Svart pasta med ovnsbakt laks

Laks med sprø topp, svart pasta og kremet pesto er både ...

Se oppskriften

Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.