Cookies- og Brukervilkår






Sunne oppskrifter

Bakt eple med kanel og allehånde

Lekker dessert med eple og kanel - og bare 5 gram fett.

1 person
5 g smør
5 g mørkt muscovadosukker
50 g solbær
1/8 ts allehånde
1/8 ts muskatnøtt
1/2 ts kanel
1/4 sitron

1 mellomstort eple

Tilberedning

Smelt smør og sukker i en kjele. Rør inn solbær, allehånde, revet frisk muskatnøtt, kanel og revet skall og saft fra sitronen. Del eplet i to, fjern kjernehuset og legg i fyllet. Stek eplehalvdelene i ovnen ved 160 grader i ca. 25 min til de er møre.

Tips

I stedet for muscovadosukker kan du bruke brunt sukker.

  • Du trener ikke:
    Må du styre kaloriinntaket med hard hånd, bør du redusere mengden smør og sukker, ettersom begge disse gir deg masse tomme kalorier.
  • Du trener hardt og mye:
    Du har behov for mye protein til musklene når du trener hardt. Derfor kan du med fordel spise litt tykk yoghurt til dette mellommåltidet.

Av Martin KreutzerDato: 10.5.2009


Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.

Knalltilbud

Sett i særklasse

Abonner

Sett i særklasse

Vi byr på 3 utg. av bladet og prisbelønt Kari Traa-sett. Få knalltilbudet til KUN 99,50 kr.

Knalltilbud!

Klar til kulden

Abonner

Klar til kulden

NYT trening om vinteren. Få flotte hansker, lue og buff fra CRAFT og 3 utg. av I FORM for 99,50.

Oi, det tilbudet sjekker jeg

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

Sunn middag

Lekker hverdagsmat

Sunne oppskrifter

Lekker hverdagsmat

Middagen er i boks: Last ned app - og få lette, lekre og lettvinte oppskrifter hver dag i uken.

EKSLUSIVT for abonnenter

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM nr. 16/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Krydrede gresskar muffins

Krydrede gresskar muffins

Gresskar er smaker ikke så mye i seg selv. Derfor kan du ...

Les mer

Supersunne muffins

Supersunne muffins

Sunne søte muffins og matmuffins er populært som aldri ...

Prøv I FORMs gode oppskrifter

Sunne pannekaker

Sunne pannekaker

Med I FORM oppskrifter, kan du både kan være sunn og ...

Se pannekake oppskrifter

Oppskrift Flat mage-brød

Oppskrift Flat mage-brød

Få oppskrift på et brød som gir deg flat mage.

Oppskrift, ja takk!

Smakfull gresskarpai

Smakfull gresskarpai

Prøv en smakfull og rimelig kalorifattig gresskarpai.

Til oppskriften

Nytt
Delikat gresskarsuppe

Delikat gresskarsuppe

Prøv I FORMs nydelige variant av gresskarsuppe med sprø ...

Les mer

Nydelig fisk til to dager

Nydelig fisk til to dager

Se hvordan du bruker restene fra torsk i sennepsfløte ...

Se oppskrift

Nydelig fisk til to dager

Nydelig fisk til to dager

Se hvordan du den første dagen enkelt lager nydelig ...

Få oppskrifter

Nye måltider med 250 kalorier

Nye måltider med 250 kalorier

Ble du motivert til å prøve I FORM-kuren og oppnå varig ...

Se de 5 nye oppskriftene

Quinoagrøt med bjørnebær

Quinoagrøt med bjørnebær

Sunn og mettende grøt med quinoa og bjørnebær, perfekt ...

Få oppskriften