Cookies- og Brukervilkår






Sunne oppskrifter

Bakt eple med kanel og allehånde

Lekker dessert med eple og kanel - og bare 5 gram fett.

1 person
5 g smør
5 g mørkt muscovadosukker
50 g solbær
1/8 ts allehånde
1/8 ts muskatnøtt
1/2 ts kanel
1/4 sitron

1 mellomstort eple

Tilberedning

Smelt smør og sukker i en kjele. Rør inn solbær, allehånde, revet frisk muskatnøtt, kanel og revet skall og saft fra sitronen. Del eplet i to, fjern kjernehuset og legg i fyllet. Stek eplehalvdelene i ovnen ved 160 grader i ca. 25 min til de er møre.

Tips

I stedet for muscovadosukker kan du bruke brunt sukker.

  • Du trener ikke:
    Må du styre kaloriinntaket med hard hånd, bør du redusere mengden smør og sukker, ettersom begge disse gir deg masse tomme kalorier.
  • Du trener hardt og mye:
    Du har behov for mye protein til musklene når du trener hardt. Derfor kan du med fordel spise litt tykk yoghurt til dette mellommåltidet.

Av Martin KreutzerDato: 11.5.2009


Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.

Knalltilbud

Lun og lekker med CRAFT

Abonner

Lun og lekker med CRAFT

Bestill I FORM og få lunt og lekker CRAFT undertøy sammen 2 utg. av bladet - kun 29,50 kr.

Ok, det sjekker jeg

Sett i særklasse

Abonner

Sett i særklasse

Vi byr på 3 utg. av bladet og prisbelønt Kari Traa-sett. Få knalltilbudet til KUN 99,50 kr.

Knalltilbud!

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORMs poll

Sunn middag

Lekker hverdagsmat

Sunne oppskrifter

Lekker hverdagsmat

Middagen er i boks: Last ned app - og få lette, lekre og lettvinte oppskrifter hver dag i uken.

EKSLUSIVT for abonnenter

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM nr. 16/2014

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORM

Mest leste
Søtt, sunt & salt med sjokolade

Søtt, sunt & salt med sjokolade

Sjokolade kan brukes og spises på et utall av måter - I ...

Få gode sjokoladeoppskrifter

Supersunne muffins

Supersunne muffins

Sunne søte muffins og matmuffins er populært som aldri ...

Prøv I FORMs gode oppskrifter

Oppskrift Flat mage-brød

Oppskrift Flat mage-brød

Få oppskrift på et brød som gir deg flat mage.

Oppskrift, ja takk!

Sunne pannekaker

Sunne pannekaker

Med I FORM oppskrifter, kan du både kan være sunn og ...

Se pannekake oppskrifter

Slå deg løs med skyr

Slå deg løs med skyr

Skyr har for alvor vunnet innpass på det norske ...

Les mer

Nytt
Delikat gresskarsuppe

Delikat gresskarsuppe

Prøv I FORMs nydelige variant av gresskarsuppe med sprø ...

Les mer

Nydelig fisk til to dager

Nydelig fisk til to dager

Se hvordan du bruker restene fra torsk i sennepsfløte ...

Se oppskrift

Nydelig fisk til to dager

Nydelig fisk til to dager

Se hvordan du den første dagen enkelt lager nydelig ...

Få oppskrifter

Nye måltider med 250 kalorier

Nye måltider med 250 kalorier

Ble du motivert til å prøve I FORM-kuren og oppnå varig ...

Se de 5 nye oppskriftene

Quinoagrøt med bjørnebær

Quinoagrøt med bjørnebær

Sunn og mettende grøt med quinoa og bjørnebær, perfekt ...

Få oppskriften