Cookies- og Brukervilkår






Sunne oppskrifter

Sunn dessert

Bakt eple med kanel inneholder bare 5 gram fett!

Bakt eple med kanel og allehånde

Lekker kalorilett dessert med bakt eple og kanel.

Bakt eple - 1 person

5 g smør
5 g mørkt muscovadosukker
50 g solbær
1/8 ts allehånde
1/8 ts muskatnøtt
1/2 ts kanel
1/4 sitron
1 mellomstort eple


Tilberedning
Smelt smør og sukker i en kjele. Rør inn solbær, allehånde, revet frisk muskatnøtt, kanel og revet skall og saft fra sitronen. Del eplet i to, fjern kjernehuset og legg i fyllet. Stek eplehalvdelene i ovnen ved 160 grader i ca. 25 min til de er møre.

Tips
I stedet for muscovadosukker kan du bruke brunt sukker.

  • Du trener ikke
    Må du styre kaloriinntaket med hard hånd, bør du redusere mengden smør og sukker, ettersom begge disse gir deg masse tomme kalorier.
  • Du trener hardt og mye
    Du har behov for mye protein til musklene når du trener hardt. Derfor kan du med fordel spise litt tykk yoghurt til dette mellommåltidet.



Av Martin KreutzerDato: 10.5.2009


Nyhetsbrev

Motta gode program, kosttips, konkurranser og masse annet hver uke.

Knalltilbud

Treningsjakken du vil ha

Abonner

Treningsjakken du vil ha

Populær Kari Traa jakke er endelig her igjen i nydelig korallfarget utgave. Fås med 3 utg. av I FORM.

Jakke + I FORM = 99,50

Din egen klokke

Abonner

Din egen klokke

Bruk SpeedSonic Raw som personlige trener og motivator. Få klokke for 99, 50 + 3 utg I FORM.

Få MAKS ut av treningen

Gi motivasjon et kick!

Abonner

Gi motivasjon et kick!

Lite gir deg ny motivasjonen som flott nytt treningstøy. Få dette flotte Kari Traa-settet når du bestiller 3 utg. I FORM.

Alt for KUN 99,50 kr

A L T for abonnentene

Bladet I FORM

I FORM nr. 06/2015

Er du abonnent på bladet, har du også mulighet til å lese I FORM på nettbrett, smartphone eller maskin.

I FORMs poll

Sunn middag

Lekker hverdagsmat

Sunne oppskrifter

Lekker hverdagsmat

Middagen er i boks: Last ned app - og få lette, lekre og lettvinte oppskrifter hver dag i uken.

EKSLUSIVT for abonnenter

Lett fastfood

Sunt og syndig

Mat og sunnhet

Sunt og syndig

Det er tillatt å synde. Finn fastfood-favoritter i lett utgave i I FORM FOOD.

Ja takk!

I FORM

Mest leste
Oppskrift flat mage-brød

Oppskrift flat mage-brød

Få oppskrift på et brød som gir deg flat mage.

Oppskrift, ja takk!

Sunne pannekaker

Sunne pannekaker

Med I FORM oppskrifter, kan du både kan være sunn og ...

Se pannekake oppskrifter

Lavkarbo pizza - gode oppskrifter

Lavkarbo pizza - gode oppskrifter

Mmm, pizza - hvem liker ikke det? Med disse sunne ...

Oi, gi meg de oppskriftene!

Supersunne muffins

Supersunne muffins

Sunne søte muffins og matmuffins er populært som aldri ...

Prøv I FORMs gode oppskrifter

Lag lavkarbo brød og kaker

Lag lavkarbo brød og kaker

Prøv knallgode oppskrifter på brød, rundstykker, kjeks ...

Se oppskriftene

Nytt
Kjøttfri hverdag

Kjøttfri hverdag

Spis vegetarmat til hverdags og vær kjøtteter i helgen.

Få oppskrifter

Varm blomkåls"couscous"

Varm blomkåls"couscous"

Varm ”blomkålcouscous” med erter, feta og krydderurter.

Få oppskriften

Grønnkålsalat

Grønnkålsalat

Nordisk grønkålsalat med hasselnøtter og epler.

Få oppskriften

Rød linsesuppe

Rød linsesuppe

Rød linsesuppe med søtpotet og gulrøtter.

Få oppskriften

Shakshuka

Shakshuka

Spicy tomatsaus med kokt egg er perfekt til en dag med ...

Få oppskriften