Flat mage matkort
Prøv bl.a. brokkolisalat med feta eller sommerbær med vaniljekrem. I FORMs matkort som har fokus på råvarer som fjerner magefettet.
Spis magen flat
Gratis oppskrifter
Oppskrifter til abonnenter
Få et godt tilbud og se alle I FORMs matkort her >>
Din egen oppskriftssamling
Oppskriftskortene er designet slik at de passer i fotolommer. Hvis du skriver dem ut og samler dem i en mappe, er det lett å holde oversikten over oppskriftene, og de blir robuste nok til kjøkkenet. Du kan sortere kortene etter oppskriftstype og her laster du ned flotte forsider til forskjellige måltider:
Last ned Forside
Last ned Frokost
Last ned Lunsj
Last ned Mellommaltid
Last ned Middag
Last ned Desserter
Last ned Snacks
Ekspertenes hemmelige formel
Ernæringsekspertene på I FORM har satt sammen oppskriftene etter følgende formel:
Forene sunnhet og smak med krav om enkelhet og på bakgrunn av den nyeste forskningen om råvarer som får bukt med magefettet.
I FORMs matkort
- 4 kort med oppskrifter på sunn og lekker mat
- Maks 5 råvarer du skal handle
- Fokus på råvarer som fjerner magefettet
- 2 varianter av hver oppskrift - avhengig av om du skal holde vekten eller slanke deg
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Brød uten mel - oppskrifter
Prøv knallgode oppskrifter på brød, rundstykker, kjeks ...
- Nytt
-
Cottage cheese snack med granateple
Drøm søtt med en beroligende cottage cheese snack før ...
Edamamebønner med tranebær
Få energi før trening, ta en rask smakfull snack med ...
Oppskrift på frukt med sjokodipp
Stress ned etter en travel dag med en nydelig sjokodipp.
Oppskrift på banansmoothie
Plei trette muskler etter et ei god treningsøkt og unn ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?