Sunne oppskrifter

Omelett med laks

Ekstra mettende, rik på fiber og færre kalorier

1 person
100 g grønne bønner eller haricots verts
1 egg
1 eggehvite
30 g ricotta
50 g cherrytomater
50 g varmrøykt laks
1 ss hakket frisk basilikum
salt og pepper

Tilbehør
200 gram grønn salat og 1 1/2 skive grovt rugbrød (75 g)

Tilberedning
Kok bønnene i lettsaltet vann i tre minutter. Pisk egg, eggehviter og ricotta sammen i en skål. Tilsett bønner, tomater (delt i to), laks, basilikum, salt og pepper. Smør en form på cirka sju centimeter i diameter, og ha i massen. Stek omeletten i ovnen på 180 grader i 20 minutter, til den er gyllen. Server med brød og grønn salat.

Av Helle Brønnum Carlsen

Bli slank - dagsprogram

Slik setter du sammen resten av dagen når du spiser omelett til middag.

Ja takk, den tar jeg!

Sunne justeringer

Ekstra mettende
(og rik på fiber)
66 % mindre fett
25 % færre kalorier

Les mer om...

Aktiv Trening

Grateng - med brokkoli og purre

Nyhetsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Uke	Man	Tir	Wed	Thu	Fre	Sat	Søn
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest leste: Slank livrett: Chili con carne

Test ut denne smakfulle utgaven av Chili con carne med mye fiber og få kalorier.

Læs mere

Risotto med sopp

Kombinasjonen av sopp, speltkjerner, hvitløk og brokkoli smaker fortreffelig og styrker immunforsvaret. Prøv denne superlekre retten nå! >>

Ja takk

Supermat i praksis

Vil du bli sunn og slank? Få oppskriften på det i den nye I FORM-boken "Supermat i praksis".

Det høres spennende ut!

Slank livrett: Boeuf bearnaise

Med betydelig lavere kaloriinnhold, men som metter langt bedre enn den tradisjonelle utgaven.

Oppskrift slank livrett

Prøv en slank og superlekker moussaka!

Den tradisjonelle greske retten smaker nydelig, men blir ofte veldig fet. Her får du en lekker lett variant som både du og badevekten vil elske!

Oppskrift slank livrett
Nytt: Slank livrett: Boeuf bearnaise

Med betydelig lavere kaloriinnhold, men som metter langt bedre enn den tradisjonelle utgaven.

Oppskrift slank livrett

Sunn og lekker panna cotta

Vi har slanket den opprinnelige oppskriften ved å bruke skummetmelk og mager gresk yoghurt i stedet for den fete fløten.

Oppskrift slank livrett

Prøv en slank og superlekker moussaka!

Den tradisjonelle greske retten smaker nydelig, men blir ofte veldig fet. Her får du en lekker lett variant som både du og badevekten vil elske!

Oppskrift slank livrett

Slank livrett: Grillet kylling med ”pommes frites”

Glem alt om frityr, klissete fingrer og dårlig samvittighet.

Les mer

Slank livrett: Pølse i brød med salsa

Dobbelt så mye mat med færre kalorier.

Læs mere