Smoothien smaker faktisk nydelig!
Zumba-booster
Ingredienser
(Til 1 person)
2 ts gulrotsaft
1 eple
1 pære
½ dl tjukk gresk yoghurt
1 ts flytende honning
saften av ½ sitron
Tilberedning
Ha alle ingrediensene i en blender, og rør til du har en jevn konsistens.
Fakta om drinken
Denne drinken gjør deg garantert klar til å danse hele natten. Frukten og honningen inneholder mange gode karbohydrater, som går direkte fra blodet og over i musklene. I stedet for sukker, som får blodsukkeret til å svinge, er drinken i hovedsak søtet med frukt, hvis karbohydrater opptas relativt sakte.
Samtidig vil proteinene i den greske yoghurten også forsinke opptaket av drikken til en viss grad. Det sikrer stabil energi i flere timer, samtidig som proteinene metter godt. Undersøkelser viser at protein i energidrikken bedrer konsentrasjonsevnen. Dermed blir det forhåpentlig lettere å følge Zumba-trinnene selv ut i de lyse morgentimene.
29,50: 2 utg. I FORM + Zumba® Fitness Exhilarate™ Special Edition DVD og CD
Mer Zumba
Smugtitt på dvd
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Brød uten mel - oppskrifter
Prøv knallgode oppskrifter på brød, rundstykker, kjeks ...
8 sunne snacks
Mellommåltider er redningen når hverdagen tar overhånd - ...
- Nytt
-
Cottage cheese snack med granateple
Drøm søtt med en beroligende cottage cheese snack før ...
Edamamebønner med tranebær
Få energi før trening, ta en rask smakfull snack med ...
Oppskrift på frukt med sjokodipp
Stress ned etter en travel dag med en nydelig sjokodipp.
Oppskrift på banansmoothie
Plei trette muskler etter et ei god treningsøkt og unn ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?