Artikler om avspenning

I FORM

Mest leste

Yoga

Leter du etter en treningsform som er til glede for både kropp og sjel?

Guide til yoga

Meditasjon for nybegynnere

Du kan ta et kurs der en lærer gir deg alle verktøyene til god meditasjon. Men hvis du vil prøve selv, er alt du trenger en halv times fred, en stol og litt tålmodighet.

Læs mere

Varm opp og tøy ut

Oppvarming og uttøyning er viktig. Du unngår lettere skader når du varmer opp, og hvis du sørger for å holde musklene smidige, oppnår du en god bevegelighet hele livet.

Få øvelser her

Svømming: Uttøyning

Svømming anses for å være den ideelle treningsformen fordi det er så få skader forbundet med den.

Læs mere

Tøy ut etter trening

Hvis du tøyer ut etter trening, unngår du lettere ømme, stive og korte muskler.

Læs mere

Nytt

15 min pause annenhver time

15 minutters pause annenhver time i løpet av arbeidsdagen gir ekstra beskyttelse mot diabetes.

Les mer

Stress ned

Stress og mas gir virus fritt spillerom, mens avspenning styrker immunforsvaret.

Læs mere

Sterk nok til kontoret?

Får du også stive muskler og hodepine etter åtte timer ved skrivebordet?

Øvelser holder deg smidig!

Meditasjon for nybegynnere

Du kan ta et kurs der en lærer gir deg alle verktøyene til god meditasjon. Men hvis du vil prøve selv, er alt du trenger en halv times fred, en stol og litt tålmodighet.

Læs mere

Pauseknapper

Helt mørbanket hver fredag?

Slik gjør du