Cookies- og Brukervilkår

2XU – sjekk nå!

Influensa

Artikler om Influensa

10 tips mot influensa

Slik styrker du immunforsvaret og forebygger influensa, samt ruster deg til vinteren.

Takk, det er noe for meg!
Nyt sommerlyset

Sug inn så mye dagslys som mulig! Det styrker motstandskraften og er den beste motgiften mot nedstemhet og depresjon.

Les mer
Pass på tenne

Munnhelse betyr svært mye for hvordan resten av kroppen har det.

Les mer
Drikk vann

Når du er velhydrert, blir slimhinnene i nesen fuktigere og fanger opp virus før de gjør skade.

Les mer
Vask hendene

En håndvask med vanlig håndsåpe fjerner de fleste bakterier og virus.

Les mer
Møt venner

Jo flere venner du har, desto sterkere immunforsvar har du.

Les mer

Stress ned

Stress og mas gir virus fritt spillerom, mens avspenning styrker immunforsvaret.

Les mer
Sov godt

For lite søvn svekker motstandskraften.

Les mer
Tren deg sterk

Når du er i god form, har du sterkere immunforsvar og får færre infeksjoner.

Les mer
Vær glad og tenk positivt

Immunforsvaret er langt bedre rustet når du er glad, optimistisk og avslappet med et positivt livssyn.

Les mer

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste
Nytt: Stress ned

Stress og mas gir virus fritt spillerom, mens avspenning ...

Les mer

Styrk immunforsvaret med riktig mat

Mange blir forkjølet i løpet av høsten, men du kan unngå ...

Dette bør du spise!

10 tips mot influensa

Slik styrker du immunforsvaret og forebygger influensa, ...

Takk, det er noe for meg!

Nyt sommerlyset

Sug inn så mye dagslys som mulig! Det styrker ...

Les mer

Pass på tenne

Munnhelse betyr svært mye for hvordan resten av kroppen ...

Les mer

Eksklusivt I FORM for abonnenter

Legger og lår - fiks ømt punkt

Ridebukselår, tjukke legger og innerlår som sitter litt for tett? Følger I FORMs skreddersydde program og se hvordan du forvandler DITT ømme punkt til strømlinjeformede bein.

I FORM Bootcamp

I toppform på 10 min

Flat mage

Sixpack - på 6 uker

I FORM Kostdagbok

Bli kvitt fettet

Vekttap

I FORMs Kostdagbok

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?