Cookies- og Brukervilkår

2XU – sjekk nå!

skader

Artikler om skader

Barbeint - eller sko?

Les hva forskerne mener er det beste for føttene; å løpe barbeint eller med sko.

Det må jeg sjekke!
Vondt i skinnebeina

Jeg får så vondt i skinnebeina når jeg går og løper at jeg ofte må stoppe. Hva kan jeg gjøre?

Svar fra treningseksperten
Fotskader

Se hvordan du oppdager signalene i tide.

Ta vare på føttene
Sunne føtter

Gå barbeint og gjør disse øvelsene innimellom.

Øvelser til sterke og sunne føtter
Varm opp før trening

Når du varmer opp, forebygger du skader på både ledd og sener.

Les mer
Trene eller ikke?

Har du også hatt en omgang influensa - og lurer du på om du bør trene eller IKKE trene?

Se svaret her

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste
Nytt: Barbeint - eller sko?

Les hva forskerne mener er det beste for føttene; å løpe ...

Det må jeg sjekke!

Vondt i skinnebeina

Jeg får så vondt i skinnebeina når jeg går og løper at ...

Svar fra treningseksperten

Sunne føtter

Gå barbeint og gjør disse øvelsene innimellom.

Øvelser til sterke og sunne føtter

Fotskader

Se hvordan du oppdager signalene i tide.

Ta vare på føttene

Trene eller ikke?

Har du også hatt en omgang influensa - og lurer du på om ...

Se svaret her

I FORM Kostdagbok

Bli kvitt fettet

I FORM Bootcamp

I toppform på 10 min

Eksklusivt I FORM for abonnenter

Kvitt bilringen

Mat- og treningsplan

Vekttap

I FORMs Kostdagbok

Legger og lår - fiks ømt punkt

Ridebukselår, tjukke legger og innerlår som sitter litt for tett? Følger I FORMs skreddersydde program og se hvordan du forvandler DITT ømme punkt til strømlinjeformede bein.

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?