Cookies- og Brukervilkår

2XU – sjekk nå!

Sunn sommer

Artikler om Sunn sommer

Spis ekstra mye grønne grønnsaker

Les mer
Bruk mindre tid foran tv-en

Etter to uker uten tv begynner du automatisk å legge deg tidligere og våkner kvikkere og mer opplagt neste dag.

Les mer
Lek deg i god form i ferien

Det er sunnere å holde kroppen i gang enn sløve i 14 dager. Slik gjør du det morsomt å trene. >>

Sommerlek
Solelsker? Her er sjekklisten

Hva er det egentlig som ikke skal være i solkremen? Og bør du bruke faktor 50 for å bevege deg utenfor døren? Bruk sjekklisten på iform.nu.

I FORMs sjekkliste
Nyt sol og frisk luft!

Det er deilig å nyte sol og varme, og strålene styrker helsen din på mange måter.

Les mer
Spis 150 g bær - hver eneste dag

De små fristelsene strutter av sunne stoffer.

Les mer

Få jord under neglene, og bli glad

Kom deg ut i hagen, og gå løs på bedene.

Les mer
Få nok søvn, og våkne før vekkerklokken

Det er mye sunnere å våkne av seg selv når kroppen er klar til en ny dag.

Les mer
Kjøp friske blomster - til deg selv

Du blir både gladere, sunnere og mer avslappet hvis du omgir deg med blomster hver dag.

Les mer
Si godnatt til mobiltelefonen

Mobiltelefonen forstyrrer restitueringen av kroppen.

Les mer

Eksklusivt materiale

Løp etter plusset

Iform.nu

Løp etter plusset

Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!

Det betyr plusset

Din private slankerådgiver

Slank med Kostdagboken

I FORM kostdagbok

Slank med Kostdagboken

Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.

Prøv den gratis

Løp deg fit og glad

Årets T-skjorte

Life I FORM-løpet 2013

Årets T-skjorte

Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.

Oi, den vil jeg ha

Nyhetsbrev

I FORM

Mest leste
Nytt: Lek deg i god form i ferien

Det er sunnere å holde kroppen i gang enn sløve i 14 ...

Sommerlek

Solelsker? Her er sjekklisten

Hva er det egentlig som ikke skal være i solkremen? Og ...

I FORMs sjekkliste

Nyt sol og frisk luft!

Det er deilig å nyte sol og varme, og strålene styrker ...

Les mer

Spis 150 g bær - hver eneste dag

De små fristelsene strutter av sunne stoffer.

Les mer

Få jord under neglene, og bli glad

Kom deg ut i hagen, og gå løs på bedene.

Les mer

Legger og lår - fiks ømt punkt

Ridebukselår, tjukke legger og innerlår som sitter litt for tett? Følger I FORMs skreddersydde program og se hvordan du forvandler DITT ømme punkt til strømlinjeformede bein.

Vekttap

I FORMs Kostdagbok

Brød uten mel

Få gode oppskrifter

Kvitt bilringen

Mat- og treningsplan

Løpeprogram

Sett fart på 5 km

Flat mage

Sixpack - på 6 uker

I FORM Oversikt

TRENING: Kaloriforbrenning; Kondisjon; Løping; Mat og trening; Motivasjon; Nytt om trening; Styrketrening; Treningsformer; Treningsprogrammer

KOSTHOLD: Mat og sunnhet; Nytt om kosthold; Sjekk maten; Spørsmål om kosthold; Sunn vekt; Sunne oppskrifter; Økologi

VELVÆRE: Ferie; Forebyggelse; Massasje; Meditasjon; Spa; Stress

TEST DEG SELV: Beregn belønningen; Beregn halvmaratontiden; Beregn hvilestoffskiftet; Beregn intervalltider; Dagens Mars; Elsker du deg selv og kroppen din?; Er det på tide å skifte jobb?; Er du en "stress-spiser"?; Er du et feriemenneske?; Er du for tykk?; Er du i god form?; Er du klar til maraton?; Er du mentalt sterk?; Er du ofte stresset?; Er du sjalu?; Finn den perfekte treningspulsen; Finn slankeprofilen; Finn treningsprofilen; Forbrenn "syndene"; Forbrenn ekstra påskekalorier; Får du i deg for mye salt?; Får du nok kalk?; Får du nok søvn?; Gir du hjernen riktig føde?; Har du et sterkt immunforsvar?; Har du god humor?; Har du god sexuell selvtillit?; Har du stabilt blodsukker?; Hva forbrenner treningen din?; Hvor avhengig er du?; Hvor fet er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kalorier trenger jeg?; Hvor mye protein trenger jeg?; Hvor mye stress er det i livet?; Hvor sunt spiser du?; Lever du her og nå?; Spiser du variert?; Test fettfordelingen; Test kondisjonen; Trøstespiser du?