Løping
Bli supersterk - på løpeturen
Her er en fantastisk treningsøkt til deg som gjerne presser deg litt for å få gode resultater.
Bryster
Bryst-kontroll
78 %! Så mye reduserer en god sports-bh eller topp bevegelsen i brystene når du løper. Se video av bryster i full bevegelse og med støtte.
Best på tredemølle
Få gode tips til hvordan du får mest mulig utbytte av trening på tredemølle.
Utstyr
Bruk løpeklokke
En klokke. Så enkel er oppskriften på hvordan du gjør løpetreningen bedre, morsommere og mer effektiv.
Mat og trening
Spis riktig - løp lettere
Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.
Treningslogg
Med et klikk overfører du løpeprogrammet til kalenderen. Tjenesten holder oversikt over treningen dag for dag, samt viser statistikk og formkurve. Du mottar e-post som minner deg om når og hva du skal trene hvis du ønsker det.
Spørsmål om trening
I gang med løping?
"Mange venninner løper flere ganger i uken, og nå vil jeg også begynne. Hvordan gjør jeg det?
Løping
Ha det gøy på løpeturen
Se hvordan du får en mer underholdende løpetur, selv om du springer for deg selv.
Nytt om trening
Løping
Stram rumpe i en fei
Se hvordan du strammer opp bein, lår og rumpe når du løper eller går.
Les deg til fremgang!
Uansett om du akkurat har begynt å løpe eller har vært i gang i mange år, er "Løperens håndbok" fra I FORM noe for deg.
Bevar løpegeisten
Du har bestemt deg for å løpetrene. Det går fint i begynnelsen. En uke, to uker og alt er bra. Men etter tre uker blir det kjedelig, ensformig - nyhetsverdien er borte. Det er nå du skal dra nytte av følgende 10 gode råd.
Halvmaraton
Alt om halvmaraton
Kunne du tenke deg en stor løpeutfordring, men tør ikke gi deg i kast med maraton? Prøv halvmaraton! Her får du tips og programmer som gjør trening og løp til en god opplevelse.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
5 og 10 km løpeprogram
Bli klar til I FORM-løpet 2013. Finn et løpeprogram som ...
Slik får du tiden til å fly på løpetur
Gjør løpeturen morsommere ved å kombinere den med ...
Slik fungerer intervalltrening
Hvor er det best å løpe intervaller, og hvor ofte bør ...
- Nytt
-
Slik får du tiden til å fly på løpetur
Gjør løpeturen morsommere ved å kombinere den med ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?