I FORM-løpet 2011
I FORM-løpet 2012
Bli med i Oslo (16/6), Stavanger (9/6), eller Bergen (10/6). Få med deg venninner, kollegaer og familie, og løp 5 eller 10 km. >>
Spørsmål om trening
I gang med løping?
"Mange venninner løper flere ganger i uken, og nå vil jeg også begynne. Hvordan gjør jeg det?
Test deg selv Løping
Hvor god er formen? Hvor lange skal intervallene være? Hva forbrenner løpetrening? Er du klar til maraton? Hvis ja, når kommer du i mål?
Utstyr
Bryst-kontroll
78 %! Så mye reduserer en god sports-bh eller topp bevegelsen i brystene når du løper. Se video av bryster i full bevegelse og med støtte. >>
I FORM + løpepakke 29,50
Du får I FORM, løpejakke eller løpeklokke og et stort hefte om treningsmat for kun 29,50 kr!
Bruk løpeklokke
En klokke. Så enkel er oppskriften på hvordan du gjør løpetreningen bedre, morsommere og mer effektiv.
Abonner
Testvinnende sports BH
Newlines sports BH har blitt best i test i I FORM to ganger. Bestill bladet, så får du din egen.
Iform.nu
I FORMs hotline
Vi gjør det enkelt å få svar på spørsmål du har når du vil leve sunt. Marianne Skari er en av ekspertene.
Mat og trening
Spis riktig - løp lettere
Trener du til et langt løp? Her er tre gylne regler som hjelper deg å få friske bein etter hver løpetur.
Treningslogg
Med et klikk overfører du løpeprogrammet til kalenderen. Tjenesten holder oversikt over treningen dag for dag, samt viser statistikk og formkurve. Du mottar e-post som minner deg om når og hva du skal trene hvis du ønsker det.
Nytt om trening
Utstyr
Løping
Stram rumpe i en fei
Se hvordan du strammer opp bein, lår og rumpe når du løper eller går.
Les deg til fremgang!
Uansett om du akkurat har begynt å løpe eller har vært i gang i mange år, er "Løperens håndbok" fra I FORM noe for deg.
Halvmaraton
Alt om halvmaraton
Kunne du tenke deg en stor løpeutfordring, men tør ikke gi deg i kast med maraton? Da er halvmaraton tingen for deg! Her får du gode tips og programmer som gjør trening og løp til en god opplevelse.
I FORM
- Mest leste
-
Slik fungerer intervalltrening
Hvor er det best å løpe intervaller, og hvor ofte bør ...
Trening på tredemølle
Her er bra tips og programmer til hvordan du får mest ut ...
De klassiske feil på 5-km løp
Plan på 5-km: Se hva du bør gjøre for å løpe din ...
- Nytt
-
Inspirasjon til løperute
Klikk innom og se det nye store kartet. Tegn rutene mer ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?