Styrketrening
Flat mage
Flat mage
Magebok: - 5 cm og 4 kg
Drømmer du om å få flat mage – enkelt og effektivt? La I FORMs nye magebok gjøre drømmen til virkelighet.
Sunn vekt
Den magiske midjen
Holder du deg under de anbefalte 80 cm – selv om du ikke holder inn magen?
Test fettfordelingen
Har du for mye fett rundt midjen? For mye fett rundt livet er usunt. Hoftene kan derimot gjerne være runde.
Styrketrening
Gå magen flat
Hvis du har gjort hundrevis av cruncher og situps uten resultat, er det på tide å prøve noe nytt.
Flat mage
Flat mage med liten ball
Har bilringen blitt større i jula? Her får du effektive øvelser og program til flat mage.
Sunn vekt
Slank meny værsågod
Trenger du inspirasjon til sunne slanke oppskrifter, og lurer du på om du får i deg nok grønt i løpet av dagen? Det er hjelp å få!
Styrkeskolen
Flat mage, start nå
Her er et komplett program til flat mage, det er bare å komme i gang!
Forebyggelse
God helse starter i magen
7 veier til velvære som kommer innenfra.
Spørsmål om kosthold
Hvorfor blir jeg oppblåst?
Jeg får ofte så mye luft i magen at jeg ser gravid ut. Det er både ubehagelig og sjenerende, så hva kan jeg gjøre?
Nytt om trening
Fjern 5 cm fra midjen
Europeiske forskere tallfestet helt konkret hvor farlig magefettet er for oss.
Nytt om kosthold
Fullkorn fjerner magefettet
Fullkorn har så mange fantastiske egenskaper at forskerne stadig blir overrasket.
Treningsformer
Slank smidig midje
Rockeringen setter alle magemusklene i arbeid, og bare 30 minutter i UKEN er nok. Snart er den slanke midjen en realitet!
Skli deg til flat mage
Prøv en ny og effektiv treningsmetode. 4 små slides kan utrette mirakler for magen din. >>
Spørsmål om kosthold
Fettprosent?
Jeg spiser sunt og trener mye, men fettprosenten min er likevel 28. Fettet sitter på magen og i siden. Hva gjør jeg?
Sunn vekt
Dampet torsk Spis magen flat
Prøv bl.a. dampet laks og grillet kylling. I FORMs matkort som har fokus på råvarer som fjerner magefettet.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Quickfix Matplan som trimmer midjen
Få en matplan med produkter som reduserer midjefettet og ...
Få vaskebrett på 6 uker
Klar for hard kondisjonstrening, støle magemuskler og en ...
Flat mage ukeplan
Her er matplan for en uke med alt som skal til å få flat ...
- Nytt
-
Få vaskebrett på 6 uker
Klar for hard kondisjonstrening, støle magemuskler og en ...
Få vaskebrett på 6 uker
Klar for hard kondisjonstrening, støle magemuskler og en ...
Flat mage på 28 dager
NYHET: I FORM gir ut boken "Flat mage på 28 dager". Gå ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?