Træne eller ej?
Feber
Du skal ikke træne. Gå i stedet på hovedet i seng. Træner du med feber, kan træningen medføre risiko for hjerteproblemer.
Tømmermænd
Du kan godt træne. Måske får du det bedre af det. Men husk at drikke rigeligt, og mærk efter, hvordan du har det, så du ikke pludselig kollapser pga. væskeunderskud.
Ondt i halsen eller forkølelse
Er du snottet, eller har du ondt i halsen uden feber, har du generelt bedst af ikke at belaste din krop for meget. Dit immunforsvar skal i stedet have ro til at bekæmpe infektionen.
Søvnmangel
Har du sovet dårligt, får du fornyet energi og en bedre nattesøvn af at røre dig. Dårlig søvn over mange dage kan dog være medvirkende til at nedsætte dit immunforsvar. Derfor skal du ikke udsætte dig selv for deciderede strabadser.
Stress
Motion er en effektiv stressbekæmper. Træningen hjælper din krop med at udskille gode hormoner, som beroliger og bekæmper de usunde stresshormoner.
Skader
Lad være med at forsøge at træne dig gennem en skade, som kræver ro. Gå til en læge eller en fysioterapeut, og spørg i stedet, hvad der vil være godt for din krop.
I FORM
- Mest leste
-
Gi deg selv det glatte lag
Har du slappe rumpeballer? Ved at slå, tøye og kna dem ...
Fiks det ømme punket nå
Er kroppen alt STRANDKLAR? Hvis ikke, gir vi deg ...
- Nytt
-
Garmin Forerunner 410 HR konkurransen
Konkurransen om Garmin Forerunner 410 HR til en samlet ...
- Favoritter
-
Ekspressen til en flat mage
Planken er den perfekte øvelsen ettersom du trener alle ...
B-vitaminer = bedre humør
Hvis du spiser rikelig med B6 og B12, er det lettere å ...
Slik trener du når du er 60+
Her ser du hvordan du bør trene når du er 60+ for å ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?