Treningsutstyr
© iStock

Fem ting du aldri må gjøre når du går på slankekur

Det er faktisk ikke alltid det er best å trene i vei ...

5. januar 2017 av Anna Sjøstrøm

1. Droppe bestemte matvaregrupper

 Hvis du vurderer å kutte ut bestemte matvarer fra kostholdet ditt, kan du gjøre det vanskelig for deg selv. Det som ofte skjer da, er at man får enda mer lyst på de "forbudte" matvarene, og plutselig ramler du utpå med begge beina. 

2. Ignorere sulten

Det kan godt hende at venninnene dine kan overleve på en salat til frokost, men det betyr ikke at du klarer det. Og hvis magen rumler, så er det fordi den trenger mat. Det eneste riktige å gjøre da, er å spise. Hvis ikke så ender du med å overspise senere på dagen. 

3. Gjøre alt på én gang

Det er vanskelig å være tålmodig når du vil ned i vekt, og det kan derfor være fristende å gjøre alt på én gang. Trene hver dag, sykle til jobben, spise fettfattig mat og si nei til fredagskaken. Om igjen. Det er altfor ambisiøst, for det tar tid å legge inn nye vaner i hverdagen. Start smått, det vinner du på i det lange løp. 

4. Ofre søvn for trening

Det kan hende du får mer energi av å trene, og at det i noen tilfeller kan være en investering. Men hvis du har underskudd på søvn, så har du ikke overskudd til å ta de nødvendige valgene i forbindelse med et vekttap. 

5. Velge treningsform basert på kaloriforbrenning

 Det er ingen hemmelighet at du forbrenner flere kalorier under løping enn yoga. Men hvis du hater å løpe er det stor sannsynlighet for at du ikke kommer av gårde i det hele tatt. Og da er det bedre å trene yoga. Den beste treningen er nemlig den det blir noe av. 

Kanskje du er interessert i...