Snør på deg løpeskoene, finn fram treningsmatten, og bit tennene sammen. Nå gir vi full gass!

Få vaskebrett på 6 uker

Klar for hard kondisjonstrening, støle magemuskler og en matplan som sakte, men sikkert tar fra deg karbohydratene? Da har vi planen til deg som drømmer om vaskebrett (sixpack).

11. januar 2013 av Martin Kreutzer og Jari Ketola
Seks uker er ikke lang tid for å få en veltrent mage, også kalt vaskebrett, men det er nok hvis du går helhjertet inn for det. I FORMs opplegg gir deg knallsterke magemuskler og smelter kroppsfett, slik at musklene kommer til syne.

I FORMs plan for vaskebrett

  • Mat med lite karbohydrater
  • Hard kondisjonstrening
  • Effektive mageøvelser
ABONNENTER Øvelsene og treningsprogrammet er kun for abonnenter på magasinet I FORM. Du ser dem til høyre eller nedenfor. IKKE ABONNENT? Bli abonnent og se programmet med det samme

....

Hva består kostholdet ditt mest av? Fett, proteiner, fiber eller karbohydrater? Bruk I FORM Kostdagbok til å få oversikt over kostsammensetningen og hvor energikildene kommer fra.

Prøv I FORM Kostdagbok gratis i 5 dager – og få oversikt over det daglige kaloriinntaket.


Tema

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler