Kvinne spiser grønnsaker
© iStock

Glem disse fem slankemytene

Disse mytene stikker kjepper i hjulene for slankekuren.

15. januar 2017 av Anna Sjøstrøm

Det finnes utallige myter om vekttap, som ikke stemmer. Og det er jo litt irriterende å jobbe som en helt for å gå ned i vekt, til ingen nytte. Derfor hjelper vi deg med de fem mest utbredte mytene om vekttap, så du slipper å gjøre feilene. 

1. Fett gjør deg tykk

Du blir ikke tykk av fett i maten. I hvert fall ikke så lenge du holder inntaket på et rimelig nivå. Kroppen og hjernen trenger faktisk det gode fettet fra for eksempel nøtter, avokado og olje. 

2. Du skal drikke to liter vann om dagen

Det er ingen tvil om at det er viktig å holde kroppen hydrert. Så hvis du føler at du ikke drikker nok vann i løpet av dagen, så kan det være lurt å minne seg selv på det. Men det er ikke nødvendig å drikke to liter vann daglig, for å gå ned i vekt. 

3. Trening er kun for unge mennesker

Mange mennesker tror de ikke kan begynne å trene i voksen alder. At det hører ungdommen til. Feil igjen. Forskning viser at de som begynner å trene sent får særlig god effekt av treningen og dessuten lever lenger enn sine jevnaldrende. 

4. Det skal være vondt å gå ned i vekt

Det er en utbredt misforståelse at det må gjøre vondt før det gjør godt. Hvis du overanstrenger kroppen over en lang periode, er du mer utsatt for skader. 

5. Du går ned i vekt av å trene

Trening er bra for alle mennesker fordi det holder kroppen fit, styrker muskler og ledd samt forlenger livet ditt. Men trening alene sørger ikke for et vekttap. Du må også kutte ned på kaloriinntaket for å bli kvitt kiloene på hoftene. 

Kanskje du er interessert i...