Kvinne som veier seg

Genene dine har ikke skylda hvis du ikke klarer å gå ned i vekt.

© iStock

Derfor kan du ikke skylde på genene hvis du ikke går ned i vekt

Du kan være genetisk anlagt for å bli overvektig, men du kan ikke bruke det som unnskyldning for at du sliter mer med å bli kvitt de overflødige kiloene enn alle andre.

4. oktober 2016 av Anna Sjøstrøm

Det er gode nyheter for dem som er genetisk disponert for å bli overvektig, og som kanskje allerede bærer på for mange kilo. Ny forskning viser nemlig at genene ikke stikker kjepper i hjulene for slankekuren. 

Er du en av dem som bærer på fedme-genet FTO, så er det 70 prosent større risiko for å bli svært overvektig og for at du kommer til å veie mer enn gjennomsnittet. Til gjengjeld er det ikke noe som tyder på at kiloene er vanskeligere å bli kvitt for deg enn for alle andre som ikke er bærere av dette genet. 

En ny studie fra Newcastle University har behandlet data fra over 9000 mennesker, og kommet fram til at man kan bli kvitt de overflødige kiloene uavhengig av genene. Det betyr at selv om du er så uheldig at du er bærer av fedme-genet FTO, så har slankekurer og andre metoder for vekttap samme effekt på deg, som hvis du ikke hadde vært genetisk disponert. 

Men hva gjør jeg?

Følg med - vi har løsningen. Men det krever jobbing og vedlikehold. Til gjengjeld vil du oppleve at det plutselig blir rutine for deg å velge sunne alternativer. Det er selvsagt mange måter å oppnå et vekttap på, men hovedregelen er å ha et kosthold som er fullt av grønnsaker og proteiner samtidig som du holder karbohydrat-, sukker- og fettinntak på et minimum. I kombinasjon med et høyere aktivitetsnivå vil du gradvis gå ned i vekt. Og hvis du sørger for å velge noen kostholds- og mosjonsformer som passer inni hverdagen, og som gjør deg glad, vil det være lettere å holde vekten nede i framtiden. 

--

I FORM anbefaler
Ønsker du et seriøst vekttap, anbefaler vi deg å bruke I FORM Kostdagbok. Med utgangspunkt i kostholdet og det daglige kaloriinntaket ditt guider vi deg sikkert mot ditt ønskede vekttap, uten at du trenger å gå på kompromiss med de daglige rutinene dine.
Prøv I FORM Kostdagbok 5 dager gratis

Kanskje du er interessert i...