Chili på hvit bakgrunn

Derfor skal du spise chili

Chili er ikke bare kalorifattig, den sterke frukten gir også en boost til forbrenningen. Se hvor mye du bør spise for å få full effekt.

21. juni 2016 av Martin Kreutzer

Fyr opp med chili

Den kalorifattige chilien øker forbrenningen og gir deg nærmest minuskalorier. Det er stoffet capsaicin i chili som provoserer kroppen og på den måten setter fart på varmeproduksjonen – og det er ikke gratis. Kroppen bruker en god del energi, både på å skru opp varmeproduksjonen og deretter på å aktivere den av kjølende svetteproduksjonen. 

Så mye chili bør du spise

Først og fremst er det viktig for virkningen at du virkelig opplever at måltidet er skikkelig hett. Hvis du gjør det, kan den påfølgende hvileforbrenningen stige med opptil 25 prosent. Effekten avtar imidlertid raskt igjen, derfor ligger den samlede gevinsten av et heftig måltid på ca. 20–25 forbrente kalorier. 

Prøv også: Kajennepepper, ingefær og sennepsfrø, som i likhet med chili kan øke forbrenningen. Også her er effekten kortvarig, så sørg for å flette inn sterkt krydder i flere av dagens måltider så sant du kan.

Kanskje du er interessert i...