Kvinne spiser mørk sjokolade
© iStock

Disse matvarene bør du ALDRI spise før leggetid

I hvert fall ikke hvis du vil ned i vekt - eller bare unngå å legge på deg.

9. april 2017 av Anja Bruneskjold

Det er som om man alltid bare må spise om kvelden - ETTER middag. Spesielt hvis man setter seg i sofaen eller leser et blad. Men det er noen matvarer du virkelig bør unngå like før leggetid. De gjør at det er sannsynlighet for at du overspiser dagen etterpå, og så er det stor risiko for at det øker kortisolnivået ditt, slik at det blir vanskeligere å gå ned i vekt. 

1. Mørk sjokolade

Ja, mørk sjokolade er godt for mange ting. Så lenge du ikke spiser det rett før leggetid. Sjokoladen inneholder nemlig både koffein og sukker, som stresser kroppen mens du sover. Dermed er ikke kroppen så avslappet som den trenger å være, hvis du vil nå målet om vekttap. 

2. Sterk salsa

Generelt er det skikkelig dumt å spise sterk mat opp til en time før leggetid. Det framstilles masse syre i magen, som kan gi magevondt når du legger deg ned. Sterk mat påvirker dessuten den nedre delen av spiserøret - og det gjør bare vondt verre hvis du er på vei i seng. 

3. Rødvin

Selv om du kanskje blir avslappet av et enkelt glass, så stresser det faktisk kroppen. Og dermed faller du aldri helt ned i den dype søvnen som kroppen trenger når den skal restituere seg selv og du gjerne vil ned i vekt. 

4. Kake

Det er fristende! Men både karbohydratene og sukkeret ender opp som fett på kroppen din. Og så blir vekttapet enda vanskeligere å få til. 

I stedet kan du for eksempel spise:

Fettfattig gresk yoghurt

Et eble med bitte litt peanøttsmør

Et par gulrøtter

En banan

Kanskje du er interessert i...