Føtter på badevekten

Sett et realistisk mål, slik at ikke nyttårsforsettene blir uoverkommelige. 

© iStock

Fem faser alle opplever med nyttårsforsettene

Det er ikke noe å gjøre med det - du MÅ gjennom disse fem fasene hvis nyttårsforsettene skal bli en realitet.

9. januar 2017

På årets siste dag tar vi en lynstatus på livet vårt, og lover oss selv at vi skal leve sunnere, stresse mindre og slutte å røyke i det nye året - eller kanskje alle tre på en gang. Men sunne vaner kan være vanskelige å opprettholde. 

Det tar cirka 10 uker å endre en vane, så hvis du synes det er vanskelig alelrede, så fatt mot, det blir lettere. Her guider vi deg gjennom fem faser alle opplever med nyttårsforsettene. 

1. Nå skal det skje!

På årets siste dag lover du deg selv at det er nå du skal gå ned de 10 kiloene du har drømt om så lenge. OK, kanskje det er like greit å vente til 2. januar? Men da er du klar!

2. Du gjør store innkjøp

Du tømmer kjøkkenskapene for usunne fristelser, fyller opp kjøleskapet med sunne råvarer og investerer i et treningsmedlemsskap som du lover deg selv å utnytte maksimalt. 

3. Yes! Vekten blir lavere

Du tar sykkelen til jobben og trener styrke om kvelden. Motivasjonen er helt på topp, for nålen på badevekten har allerede begynt å gå litt nedover. Og du blir glad av å se at alle anstrengelsene dine gir resultater. 

4. Et lite kakestykke skader vel ikke?

Selv om du prøver å holde blodsukkeret stabilt hele tiden, klarer du ikke å dy deg når en kollega har med kake på jobben. Du har da vel fortjent et lite stykke etter all den harde treningen? 

5. Gi deg selv en gulrot

Ikke fortvil selv om du har gått i fella, det er helt normalt. Finn ut hva som motiverer deg. Det kan hende du skal unne deg selv nye klær når du endelig passer i størrelse 36 igjen. 

Kilder: vorespuls.dk, netdoktor.dk 

Kanskje du er interessert i...