Hender med eple og sjokolade
© iStock

Fire enkle tips som kickstarter vekttapet

Vi kan avsløre at sjokolade er en del av planen.

15. januar 2017 av Anna Sjøstrøm

Det er aldri lett å bli kvitt overflødige kilo. Ofte skyldes det at du må venne deg til mange nye endringer, og det holder bare i en kort periode. Som med mange andre ting, så gjelder det å finne den gylne middelvei som disse fire tipsene kanskje kan hjelpe deg med. 

1. Spis grønnsaker

Det er en god investering å fylle opp middagstallerkenen med masse grønnsaker. Sørger du for at grønnsakene har en stor plass i måltidene, vil du spise færre kalorier og få næringsrik mat som gir deg en god metthetsfølelse. 

2. Drikk vann

Hvis du vil kickstarte vekttapet, må du sørge for å drikke nok væske. Her snakker vi to liter, fordelt over hele dagen. Det er imidlertid ikke jus, brus, alkoholholdig drikk, men derimot kaffe, te og masse vann som gjelder. 

3. Få kontroll på mellommåltidene

Det er bare to tidspunkter da det er greit å spise mellom måltidene. Den ene er når kroppen din hungrer etter mat, og det andre er når du vet at det lang tid mellom hovedmåltidene og du må holde blodsukkeret stabilt. Sørg for at du ikke spiser utenom disse to scenariene, og husk at du ofte bare er tørst eller rastløs hvis du har lyst på noe. 

Her finner du oppskrifter på sunn og fristende snacks.

4. Spis mørk sjokolade hver dag

Endelig får du en unnskyldning til alltid å ha mørk sjokolade i huset. Undersøkelser viser nemlig at de som spiser en bit mørk sjokolade daglig, spiser færre søte og salte ting resten av dagen. 

Kanskje du er interessert i...