Kvinne som spiser usunt foran PC-en på jobben.

Gjem vekk godteriet og dropp kakeritualene på jobben. Da er det lettere å være standhaftig. 

© iStock

Fire fallgruver på jobben som ødelegger for vekttapet

Jobbvanene har stor betydning for om du går ned i vekt. Dropp disse vanene så gir du slankekuren litt ekstra hjelp.

19. juli 2017 av Maria Albøg Jespersen

Du spiser sunt til hovedmåltidene, prioriterer søvnen og trener. Likevel skjer det ikke noe med tallet på badevekta. Kanskje du også bør ta en titt på jobbvanene? Bare se her! 

1. Du hopper over frokosten

Kanskje du ikke har så stor appetitt om morgenen, eller du bare vil fort ut av døra så du kommer tidlig på jobb. Men hvis du starter arbeidsdagen uten bensin på tanken, så blir det vanskeligere å navigere utenom når kantina frister med rødt kjøtt, saus og hvitt brød med et tjukt smørlag eller når du får en kake av kollegaen din senere på dagen. 

2. Du spiser foran skjermen

I tillegg til at det ikke er det mest hygieniske stedet å spise, så er det også større sannsynlighet for at du spiser mer enn du egentlig trenger. Når du har det travelt med andre ting, blir du også mindre oppmerksom på hvor mye du egentlig putter i deg. 

3. Du kjører deg selv opp i et hjørne

Når du stresser over oppgaver, møter og deadliner, skiller du ut mer av stresshormonet kortisol, som gjør blodsukkeret ustabilt og gjør at du får mer lyst på sukkerholdige matvarer. Husk derfor å gi deg selv noen små pusterom i løpet av dagen. 

4. Du jobber sent

Det kan hende at sjefen blir imponert over arbeidsinnsatsen din, men lange arbeidsdager øker risikoen for at du faller for usunne fristelser når du kommer trøtt og sulten hjem fra en lang arbeidsdag. En løsning kan være å ta med sunn snacks på jobben eller forberede middagene de dagene du kommer sent hjem. 

Kilde: womenshealth.com, iform.dk, aktivtræning.dk m.fl.

I FORM anbefaler
Inntar du for mange kalorier i løpet av dagen? Enten du ønsker å ta av eller holde en stabil vekt, er I FORM Kostdagbok et ideelt verktøy som gir deg oversikt over kostholdet og det daglige kaloriinntaket ditt.
Prøv I FORM Kostdagbok 5 dager gratis

Kanskje du er interessert i...