Woman måle magen fett med et målebånd
© Colourbox

For mye magefett? Her går det galt!

Se her hvordan du unngår å få for mye av det farlige magefettet.

29. september 2016 av Martin Kreutzer / Aktiv Trening

Disse faktorene øker risikoen for å få for mye av det farlige magefettet.

For mye karbohydrater

Når du får i deg mye karbohydrater, skyter blodsukkeret i taket. Det er en tilstand kroppen ikke tåler på lang sikt. Kroppen reagerer på de hyppige blodsukkerstigningene ved å lagre overskuddskaloriene som fett i bukhulen. Husk at ikke bare sukker, søtsaker og brus kan være en fallgruve – dette gjelder alle typer karbohydrater, inklusive frukt, grovbrød og andre kilder vi regner som sunne.

For mye alkohol

Øl, vin og brennevin er uheldig for magen. Alkohol har vist seg å bremse forbrenningen av næringsstoffer i kroppen. I stedet lagrer kroppen overskuddsnæringen der det er lettest å sette til side. Og her er bukhulen et opplagt sted fordi det går store blodkar gjennom den.

Stress

Er du stresset, kan det være ren gift for magen på mer enn én måte. Du risikerer å få vondt i magen, løs mage eller forstoppelse, men undersøkelser har vist at den psykiske overbelastningen også kan øke mengden fett i bukhulen. Årsaken er den massive produksjonen av stresshormoner, som stimulerer til økt fettopphopning.

Lite eller null mosjon

Fysisk aktivitet er avgjørende hvis du vil unngå at bukhulefettet hoper seg opp – og det er også det beste våpenet for å bli kvitt det igjen..

Kanskje du er interessert i...