Glass med alkohol
© iStock

Hva slags alkohol inneholder færrest kalorier?

Det er stor forskjell på hvor mange kalorier det er i alkohol. Gå for denne alkoholen på julas mange fester, hvis du vil holde vekta stabil.

29. mars 2015 av Anja Bruneskjold

Jula er synonymt med hygge og ofte også alkohol på de mange julearrangementene i desember. Hvis du vil nyte alkohol på julefestene, så lar det seg gjøre selv om du ønsker å gå ned i vekt. Det handler mest om hva slags alkohol du velger. Det er nemlig stor forskjell på kaloriinnholdet i alkohol. Du får for eksempel nesten to glass champagne for samme kalorimengde som øl, og en White Russian har nesten tre ganger så mange kalorier som et glass hvitvin.

Det er da også vin du bør velge hvis du tenker på vekta, men likevel vil nyte alkohol i jula. Vin er ikke så ille kalorimessig, det er som regel mellom 80 og 120 kalorier i et glass. Som en bonus har vin også rykte på seg for å kunne forebygge både kreft og betennelser i kroppen og inneholder flere helsefremmende egenskaper enn for eksempel øl og sprit.

Så det skader ikke å drikke litt selv om du har startet en slankekur, men hold deg til et moderat nivå slik at du ikke ødelegger kuren.

Det er hvitviner som er best når det handler om kaloriinnhold. Gå for Chardonnay, Sauvignon Blanv og Riesling, som alle er relativt kalorifattige og ikke inneholder et hav av sukker. Dessertviner derimot, har mye mer sukker og gir mye mer kalorier. Hvis det blir servert champagne på julearrangementet, kan det være lurt å velge det. Med 84 kalorier per glass, er kaloriinnholdet i champagne akseptabelt. Undersøkelser viser dessuten at champagne kan styrke hukommelsen. 

Sjekk din BMI og prøv også kalorieberegneren vår!

Kaloriinnhold i alkohol:

1 vanlig flaskeøl (33 cl) = 130 kcal

1 stor fatøl (50 cl) = 190 kcal

1 glas champagne (11 cl) = 84 kcal

1 glass hvitvin (15 cl) = 104 kcal

1 glass rødvin (18 cl) = 131 kcal

1 glass dessertvin (10 cl) = 165 kcal

Cosmopolitan = 182 kcal

Mojito = 190 kcal

White Russian = 297 kcal

Dette skjer i kroppen:

Når du drikker alkohol, settes det i gang en hel prosess i kroppen din. Kroppen er nemlig ikke så glad i å bruke alkohol som energikilde, og derfor vil den begynne å skille ut alkoholen med en gang. Mens alkoholden blir forbrent via leveren, stopper fettforbrenningen helt opp. Det gjør at du lagrer mer fett mens du har alkohol i blodet, og derfor er det best å unngå alkohol hvis du vil ned i vekt. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken distanse drømmer du om å løpe i år?


I FORM anbefaler