Kvinne veier seg. Ser glad ut.
© iStock

Så ofte bør du veie deg hvis du vil ned i vekt

Du bør faktisk veie deg ganske ofte hvis du vil ned i vekt. Her ser du HVOR ofte du bør veie deg!

14. mars 2017 av Anja Bruneskjold

 Hvis du vil gå ned et par ekstra kilo, er du antakeligvis ikke bestevenner med badevekten. Det er nemlig ikke alltid den forteller deg det du vil høre. 

MEN! Det er lurt å veie seg hvis du vil følge med på om du går ned i vekt. Spørsmålet er bare hvor ofte. Vi har svaret! 

Forskning viser at det handler om å veie seg så ofte som mulig. Ikke flere ganger om dagen, men nærmest daglig. Et forsøk viste i hvert fall at jo færre ganger i uka en gruppe kvinner hoppet opp på badevekten, desto færre kilo gikk de ned. 

Heldigvis hjalp det kvinnene å gå ned i vekt hvis de veide seg mellom fem og seks ganger i løpet av en uke. Den hyppige veiingen hjalp rett og slett kvinnene med å holde seg i skinnet, når de prøvde å bli kvitt de uønskede kiloene. Det skader definitivt ikke å gå på vekten hver eneste dag. Det gjør deg bare mer motivert. Og på den måten kan du lett følge med på om du går ned i vekt.

Men HUSK! Tallet på vekten vil trolig stige hvis du begynner å trene styrke midt i vekttapet. Derfor er det lurt at du også bruker målebånd, slik at du ser hvor mange centimeter du har mistet. 

Hvis du veier deg hver dag, så husk på disse to tingene: 

Vei deg på samme tidspunkt hver gang

 Da blir tallet riktigere, fordi du for eksempel ikke nettopp har spist frokost. 

Det er IKKE bare tallet som er viktig

Det kan hende du veier mer enn du hadde tenkt deg. Men kanskje er musklene dine blitt utrolig sterke? Noen ganger er tallet likegyldig. 

Kanskje du er interessert i...