Kvinne spiser rød paprika

Vekttapet blir lettere hvis du også tar hensyng til  personligheten din. 

© iStock

Slik spiser du basert på personligheten din

Se hvor enkelt vekttapet kommer til å gå hvis du kjenner spisepersonligheten din.

14. juni 2017 av Jeanette Linder

Du vet at du bør spise mer grønt, holde deg unna godteriposen og trene mye. Likevel er det som om vekttapet aldri helt lykkes for deg. Kanskje er det en ting du har glemt å ta hensyn til: personligheten din! Ifølge eksperter spiller den også en viktig rolle for hvordan du bør angripe et vekttap. Her er tre av de vanligste typene: 

Den strukturerte

Hvis du elsker to-do lister, matplaner og skjemaer over familiens aktiviteter, så passer du godt inn her. Som den strukturerte personen du er, så trives du godt med å krysse ting av lista og derfor blir vekttapet også lettere med en konkret sjekkliste: Spis minst 600 gram grønnsaker. Sjekk. Dropp kaloririk snakcs. Sjekk. Gå en lang tur hver kveld. Sjekk. 

Den spontane

Du er typen som kaster deg ut i nye utfordringer og gjerne snakker med fremmede i butikken. Generelt søker du input hele tiden, men du kjeder deg også fort. Derfor sliter du med å holde deg til en streng slankekur, og hvis vekttapet skal lykkes, så må du gi deg selv flere sunne valgmuligheter slik at du kan la deg styre av lysten: Skal jeg ha egg, smoothie eller skyr til frokost? Hva slags trening har jeg lyst til å drive med i dag? 

Hverdagshelten

Du er en skikkelig god kollega, venninne, kjæreste og mor - men du er ikke så snill mot deg selv. Du har det dessverre litt for travelt med å ta deg av alle andre til å prioritere egne, sunne valg. Løsningen er å gjøre vekttapet mer forpliktende, for eksempel ved å lage treningsavtaler med en venninne som du selvsagt ikke vil svikte. 

Kilde: Women’s Health

I FORM anbefaler
Inntar du for mange kalorier i løpet av dagen? Enten du ønsker å ta av eller holde en stabil vekt, er I FORM Kostdagbok et ideelt verktøy som gir deg oversikt over kostholdet og det daglige kaloriinntaket ditt.
Prøv I FORM Kostdagbok 5 dager gratis

Kanskje du er interessert i...